Odżywki

Hej mam problem i prosze o waszą pomoc. Chciałbym złapać troszke więcej ciała nio i co za tym idzie żeby mieć troszke lepszą budowe. Chodzi mi o rozbudowanie klatki piersiowej (żeby cycki troche urosły nio i mięśnie brzucha) Wiem że trzeba trenować ale jakich odżywek powinienem użyć do tego? Mam na myśli nitroboln ? czytałem wiele opinii ale nie moge sie zdecydować... Mam 175 wzrostu i waże ok 65 kg. Sport jaki uprawiam to piłka nożna... interesuje mnie jeszcze Mass XXL... nio i później po tej kuracji chciałem wziąść Extreme Men's bo jużto testowałem i jest naprawde super daje dużo siły... więc co mi radzicie? Zależy mi tez żeby dużo nie kosztowało bo nie mam dużo kasy... Myślałem też o jakieś kreatynie żeby zdobyćtroche masy... Nio i podkreślam że chciałbym żeby moja postura była w miare... nie chce przesadzić... Od małego chłopaka zawsze grałem z potężniejszymi od siebie więc teraz chce troche wyrównać szanse... POMOCY!!! (nie odżucam też że będe chodził na siłownie tylko nei wiem co mam brać aby dojśc do tego jaki chce wygladać)

chcesz nabrac miesni bez silowni?
myslisz ze kreatyna albo gainer sprawia ze miesnie urosna same z siebie?
nie badz smieszny

weź najpierw sie na siłownie zapisz. Ty pewnie myślisz że jak zaczniesz ćwiczyć to odrzu wywali ci bica na 45cm, a tak nie jest. Żeby poprawić sylwetke trzeba włożyć dużo pracy i wysiłku. Więc pomyśl troche

wiem ze bez ćwiczeń nic sięnie osiągnie !!!!!!!!!! bosh chyba nie do końca przeczytaliście to co napsiałem;/ Ćwicze cały czas... tylko więcej z tych treningów mam zamiar poświęcić treningowi siłowemu... chodzi mi tylkko jakie odżywki mógłbym do tego zastosować... A wasze wypowiedzi nie rozwiązują mojego problemu...

Ćwicze cały czas... tylko więcej z tych treningów mam zamiar poświęcić treningowi siłowemu

co masz na myśli?Co cwiczysz?

trening siłowy - masz na myśli zwykły trening na siłowni czy trening np.wyciskaczy?

pozdro

...uporządkuj sprawę treningów/siłownia i piłka- myslę że dawkowane rozsądnie nie będą kolidować/szcególnie gdy nie chcesz się aż tak bardzo "rozrosnąć"/
przemyśl to wszystko a jeśli coś nie będzie ci wychodziło to zapytaj... jedna nie od odżywek należy zaczynać bo nic nie dadzą bez powyższego

chodziło mi o trening na siłowni... wiec jakie odżywki mógłbym zastosować? mass XXL czy może Nitrobolon albo kreatyne ?

Weź ty sobie chłopie najpierw trening i diete ułóż i wrzuc do ocenki rób tak jak ci mówią a nie za kreatyny i nitrobolony bedziesz sie brał. To ci nic nie da jak niebedziesz miał dietki i trenigu dobrego. A do uzupoełnienia dietki gainercarboiałko. I ci styka

gainer na poczatek wystarczy z dobra dieta i treningiem, polecam z olimpu gainer 50/50 dla ciebie idealne proporcje

noo
na poczatek dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym a wiec gainera mozesz kupic jako uzupelnienie diety

jak staz bedzie wiekszy oraz sie wytrenujesz dobrze to wtedy mozna pomyslec o mono jakims