SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź

Odżywki

Wysłana -
Witam zaczynam swoją przygodę z siłownią a raczej zdrowym odżywianiem. Potrzebuje odżywek uzupełniających zdrowe tłuszcze i dobre białko.
Jestem na redukcji 3 razy w tygodniu siłownia, w przyszłości areoby.
Co sądzicie na temat kreatyny?
Odpuscić sobię i w dalszej fazie zacząć stosować? Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Witaj. Kreatywne wrzuć jak pojawi się zastój. Co do białka klasyczne wpc się sprawdzi nie ma co szukać innych produktów. Co do tłuszczy co masz na myśli? Bo jedynie omega 3 można wrzucić że suplementacji
Wysłana -
Chodzi mi o tłuszcze zwierzęce i roślinne. Jem 1g na kg masy ciała lecz nie mam pojęcia których dokładnie ile. Orzechy, siemie lniane, ryby. Powinno byc ok?
Wysłana -
tłuszczy się nie suplemetuje, poza omega 3 w kapsach jedynie pozostaje olej |MCT
Wysłana -
Zielony1777
Chodzi mi o tłuszcze zwierzęce i roślinne. Jem 1g na kg masy ciała lecz nie mam pojęcia których dokładnie ile. Orzechy, siemie lniane, ryby. Powinno byc ok?


Tak. Policz tak aby stosunek o6 do o3 był max 4:1
Wysłana -
W kwestii odżywiania zapraszam do odpowiedniego działu. Bez tego niestety żadne suplementy nie pomogą a z obecną widzą kreatynę tylko zmarnujesz.

http://m.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2018-08-03 06:32:18
Wysłana -
Usunięty przez domer za naruszenie Pkt 3 regulaminu forum.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź