SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o białku!

Odżywka białkowa przy odchudzaniu :)

Wysłana -
Witam jestem nawy na forum i mam pytanie :)
Czy prze diecie 1000-1200kcal mozna stosowac jakas odzywke białkowa ?
Czytalem w internecie ze przy diecie traci sie rowniez miesnie i ciezko na samych cwiczeniach je utrzymac czy przy treningach 3 razy w tygodniu jakies białko sie zda ?
Dodam iz zalezy mi głownie na utracie kg ale nie kosztem sily czy wielkosci miesni :)
Moj staz na siłowni jest dosc krotki zaledwie miesiac.
Pozdrawiam i prosze o rewa :)
Wysłana -
Wiele osób chcących zmienić swoją sylwetkę wychodzi z założenia, że kształtowanie jej polega na ograniczeniu jedzenia. Z tego też względu osoby te jedzą głodowe ilości kalorii z myślą, iż uzyskają w ten sposób estetyczną sylwetkę. W rzeczywistości postępowanie takie prowadzi tylko i wyłącznie do problemów. Nie tylko z sylwetką i późniejszym brakiem efektów, ale również ze zdrowiem. Powód tego jest prosty. Dostarczając organizmowi mniej kalorii, niż potrzebują organy do prawidłowej pracy, powodujesz problemy z ich funkcjonowaniem. Organizm nie skupia się wtedy na redukcji tkanki tłuszczowej, a na zrzucaniu mięśni i spowolnieniu metabolizmu. Zaburzeniu ulega praca tarczycy, która wpada w niedoczynność. Zaburzenie gospodarki hormonalnej przy odżywianiu się w ten sposób miesiącami doprowadzić może do problemów na całe życie. Wtedy niestety nie zmienisz już swojej sylwetki, a będzie tylko gorzej. Z tego też względu polecam Ci udać się do działu odżywianie i odchudzanie, aby ułożyć sensowną dietę: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html Moderatorzy i doradcy pomagający tam, zasugerują Ci, w jaki sposób zmienić Twoje odżywianie.

Odżywka białkowa jest suplementem diety, przydatnym w sytuacji, gdy nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka w diecie. Wtedy możemy uzupełnić jego braki w prosty sposób, co przy okazji pomaga nam również w zaspokojeniu ochoty na słodkie. Wśród najlepszej jakości odżywek białkowych polecić Ci mogę:

1. Allnutrition Whey Protein: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html
2. Berserk Lab's Whey Protein: https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Whey_Protein-opis32336.html
3. FitWhey Whey Protein 100 Concentrate: https://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_Whey_Protein_100_Concentrate-opis35684.html



Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Przecież to głodówka...
Wysłana -
Akurat jestem w sytuacji w ktorej musze troszke stracic kg a jem dosc roznorodne jedzienie :)
Wysłana -
wiecej sobie krzywdy narobisz przy takiej diecie niz pozytku

zapraszamy do dzialu odzywianie, tam Ci chlopaki wytlumacza dosadnie
Wysłana -
Może napisz coś więcej o sobie - ankieta, trening itd.
Wysłana -
tak mam 16 lat
179 wzrostu 97kg
lekka anemia troszke ponizej normy
przy dawkach zywieniowych np 1500kcal + nawet przy duzej ilosci aerobow problem z gubieniem kg ;/
Wysłana -
Przy anemii i tej diecie to długo nie pociągniesz.
Wysłana -
Bedziesz mial jojo jak z krakowa do paryza.
Wysłana -
nie mam anemi mam wyniki troszke ponizej normy ;/
Chce staric kg ale nie miec yo-yo z tego powodu chce rozbudowac miesnie badz je utrzymac
To co sadzisz ogolnie o tym białku ?
Wysłana -
przede wszystkim - posilki co 3h !

diete 500kcal na minusie albo i na zero na poczatek i stopniowo odejmuj, a nie zadne 1000kcal, tak to spowolnisz swoj metabolizm ze szok.

po co masz sie cieszyc z chwilowych rezultatow (o ile wogole pociagniesz w ten sposob dluzej niz 2 tyg), jesli potem wszystko wroci albo i bedzie gorzej
Wysłana -
dwa miesiace temu stosowalem ta diete :) schudlem 8kg potem odeszły mi checi i trzymalem wage ale teraz znow chce leciec z waga ;/
to nie wiem czy to białko bedzie ok
Strona 1 z 3
Dodaj odpowiedź