...
Napisał(a)
Bialko sluzy do UZUPELNIANIA diety jesli nie jestes w stanie dostarczyc jego wymaganej ilosci z jedzenia. Przy tylu kaloriach ile Ty sobie zalozyles to prawdopodobnie masz niedobor wszystkiego. Zrob tak jak Ci radzi elemelas. Rozpisz sobie diete na lekko ujemnym bilansie i zobacz czy spelnia Twoje zapotrzebowanie na bialko. Jesli nie wtedy mozesz pomyslec nad proszkiem i brac tyle ile Ci brakuje.
...
Napisał(a)
problem w tym ze jedyne białko jakie dostarczam to plaster zółtego sera oraz szklanka melka to wszystko na cały dzien białka z produktów mlecznych z miesnego białka jem co 2 dzien piers z kurczaka i 2x w tyg kawałek dorsza to wszystko ;/
...
Napisał(a)
no problem w tym ze nie cale zycie choruje na brak czasu ,,,
I dlatego chce to jakos uzupełnic.
I dlatego chce to jakos uzupełnic.
...
Napisał(a)
Brak czasu? Skoro zdazysz zjesc kanapke z serem to nie wierze, ze nie zdazysz zjesc tej samej kanapki tylko no z twarogiem.
...
Napisał(a)
Brak czasu? Skoro zdazysz zjesc kanapke z serem to nie wierze, ze nie zdazysz zjesc tej samej kanapki tylko no z twarogiem, albo jajkiem.
1
...
Napisał(a)
no racja :)
Ale nadal nie uzyskalem odpowidzi czy stosowac odzywke białkowa i ile % :)
Ale nadal nie uzyskalem odpowidzi czy stosowac odzywke białkowa i ile % :)
...
Napisał(a)
Odpowiedz brzmi: Niestosowac. Przy Twojej diecie to strata pieniedzy.
...
Napisał(a)
Odżywka białkowa duzo uprostrza sprawe a ja ciagle podkreslam ze jednak zalezy na utrzymaniu obecnej masy miesniowej
...
Napisał(a)
dobra to zalozmy ze doloze to 200-300kcal i bedzie ok 1500-1600
do tego białko i trening 3x w tyg doloze aerobow i wtedy moze byc ?
do tego białko i trening 3x w tyg doloze aerobow i wtedy moze byc ?
Polecane artykuły