Odżywianie i Odchudzanie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Dieta redukcyjna do oceny [95kg]

  Saavas

  2

  517

  0

  26 II 07:38

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  tey

  14

  1036

  6

  24 II 11:20

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  Kapitan_

  6

  516

  3

  24 II 11:13

  
• Głodówka dzień przed cheat day

  Smokowaty

  6

  566

  7

  24 II 01:24

  
• Zapotrzebowanie kaloryczne - obliczenia

  specc94

  3

  349

  0

  19 II 16:39

  
• Uzupełnienie kalorii

  szafek

  9

  644

  7

  19 II 14:02

  
• Kawa w wieku 16 lat

  Tonekwach123

  3

  494

  0

  19 II 13:16

  
• Redukcja - jak długo powinna trwać?

  marcinjestboski

  65

  4691

  32

  19 II 10:44

  
• Wybór celu treningowego

  Grzechoo88

  5

  547

  1

  19 II 08:38

  
• Dlaczego nie zbudujesz nadzwyczajnej sylwetki?

  qazar

  75

  9563

  0

  19 II 00:06

  
• Zapotrzebowanie kaloryczne

  els94

  35

  1889

  9

  17 II 13:16

  
• Wzrost - porady

  Josefito96

  7

  446

  4

  17 II 09:39

  
• Dieta redukcyjna do oceny [92kg]

  Arrowsong

  13

  1047

  1

  16 II 11:44

  
• Budowa masy mięśniowej - porady

  NiochBochxD

  5

  517

  0

  16 II 07:33

  
• Przygotowanie posiłków na kilka dni

  taki jeden

  7

  580

  3

  15 II 07:27

  
• Wybór celu treningowego

  Dylemat2024

  10

  617

  3

  14 II 12:37

  
• Wybór celu treningowego

  redukcja2024

  7

  583

  0

  14 II 12:22

  
• Ilość wody w diecie

  adam456

  14

  4093

  0

  12 II 06:57

  
• Deficyt kaloryczny

  Tomles99

  5

  702

  0

  11 II 16:38

  
• Przerwa w cięższych treningach a dieta

  lomcio99

  12

  846

  0

  8 II 12:29

  
• Głodówka - czy jest sens?

  MICOOOLAI86

  13

  1000

  3

  8 II 07:30

  
• Dieta redukcyjna do oceny [76kg]

  Tonny_

  6

  524

  1

  6 II 14:27

  
• Dieta redukcyjna do oceny [57kg]

  RKO92

  5

  801

  0

  5 II 07:24

  
• Długa redukcja - co dalej?

  taki jeden

  56

  3615

  17

  4 II 09:18

  
• Powrót na siłownie - porady

  rolex95

  3

  632

  0

  2 II 07:14

  
• Wybór celu treningowego

  jooki231

  2

  505

  0

  2 II 07:02

  
• Płatki drożdżowe, a odżywka białkowa

  Kefibara

  4

  668

  0

  1 II 17:50

  
• Łosoś - surowy czy upieczony?

  icher

  5

  486

  5

  1 II 17:49

  
• Wybór celu treningowego

  jooki231

  4

  479

  0

  1 II 15:44

  
• Kształtowanie sylwetki - porady

  Pawlo1991

  29

  1974

  10

  1 II 10:24

  
• Budowa masy mięśniowej - porady

  zubek59

  4

  472

  4

  1 II 08:06

  
• Budowa masy mięśniowej - ocena

  AndrzejKmicic1993

  11

  1339

  1

  1 II 07:05

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

  reverse26

  15

  1218

  1

  31 I 11:39

  
• Wyjście z redukcji - porady

  ksxxme

  10

  775

  0

  31 I 09:05

  
• Dieta na masę - porady

  aqen11

  5

  827

  0

  30 I 08:31

  
• Sylwetka - jak ją poprawić?

  MrQbix

  11

  936

  1

  30 I 08:27

  
• Dieta redukcyjna do oceny [85kg]

  Pawlo1991

  21

  2205

  5

  30 I 05:34

  
• Wybór celu treningowego

  paweł florek

  11

  480

  0

  30 I 05:09

  
• Dieta redukcyjna do oceny [88kg]

  iON_

  10

  1211

  6

  29 I 08:17

  
• Pieczywo - pytanie o skład

  taki jeden

  10

  798

  2

  28 I 06:58

  
• Budowa masy mięśniowej - porady

  Pawlo1991

  1

  370

  1

  25 I 20:33

  
• Zawroty głowy po treningu

  Josefito96

  8

  551

  2

  25 I 07:33

  
• Alkohol i e-papierosy, a siłownia

  neyzzar

  4

  504

  0

  21 I 00:18

  
• Zielona herbata - warto pić?

  TwardyWarmianin

  9

  1340

  6

  20 I 23:02

  
• Trener Personalny Online Przemysław Kozak

  Koniu151

  166

  159642

  10

  20 I 15:50

  
• Odżywianie podczas wychodzenia z anoreksji

  amethyst

  12

  3339

  2

  18 I 06:35

  
• Wybór celu treningowego

  mivhal077

  7

  586

  2

  17 I 07:22

  
• Dieta na masę do oceny [68kg]

  Emill90

  5

  692

  0

  17 I 07:10

  
• Wybór celu treningowego

  andrzej1337

  3

  304

  0

  17 I 06:20

  
• Jak nie chodzić głodnym na redukcji?

  piotrekgal

  26

  1773

  4

  16 I 21:13

  
• Szerokie biodra u chłopaka

  MrQbix

  2

  307

  1

  13 I 07:28

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  MAKI2006

  21

  1489

  3

  11 I 14:54

  
• Budowa masy mięśniowej - porady

  OlekPKU

  6

  578

  1

  11 I 10:57

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  SebastianoV

  21

  1397

  1

  10 I 14:33

  
• Wybór celu treningowego

  Ezer_

  16

  1524

  7

  10 I 13:22

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

  Adriano1208

  8

  941

  6

  9 I 13:03

  
• Zapotrzebowanie kaloryczne

  Madleimm

  13

  761

  4

  7 I 22:07

  
• Makroskładniki - jak rozłożyć?

  coockawsky

  3

  497

  1

  5 I 07:51

  
• Frytkownica-pieklem dla brzucha?

  Skerx

  2

  1867

  0

  2 I 21:46

  
• Poziom cholesterolu - porady

  Maro2345

  15

  1252

  0

  2 I 07:40

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  AndrzejWxx

  21

  1532

  11

  2 I 07:25

  
• Dieta na masę do oceny [76kg]

  Damian.W

  18

  1482

  0

  2 I 07:04

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  Bikej132

  6

  739

  0

  2 I 06:20

  
• Wybór celu treningowego

  varuxioo

  11

  885

  1

  1 I 15:02

  
• Obliczenie kalorii spalonych przy jednym powtórzeniu martwego ciągu

  Bobo1969

  53

  3049

  8

  29 XII 19:03

  
• Dieta - jak ją ułożyć?

  Dame

  11

  1306

  0

  28 XII 11:53

  
• Jak wyjść z redukcji?

  Wolfusiek

  11

  688

  2

  28 XII 11:48

  
• Gotowe dania z biedronki

  batonx2

  13

  8075

  3

  27 XII 09:58

  
• Wyjście z redukcji - problem

  Bolus21

  8

  726

  0

  26 XII 09:53

  
• Białko, a mięśnie

  bigjones

  8

  804

  9

  24 XII 11:17

  
• Przerwa w treningu a kcal

  mck123

  5

  1017

  2

  22 XII 08:00

  
• Ilość kcal w diecie

  insaim

  21

  1225

  11

  22 XII 06:19

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  Anonim

  15

  1179

  2

  19 XII 06:54

  
• Dieta na masę do oceny [70kg]

  MarekTom88

  4

  633

  0

  17 XII 21:13

  
• Wafle ryżowe i kukurydziane

  Młody Adonis

  13

  1444

  0

  14 XII 07:05

  
• Wybór celu treningowego

  andrzej1337

  5

  569

  0

  13 XII 16:46

  
• Makroskładniki - zalecana ilość

  broniu39

  5

  931

  2

  11 XII 12:18

  
• Kształtowanie sylwetki - porady

  EndoTabi

  5

  782

  0

  10 XII 21:45

  
• Wybór celu treningowego

  Patryk08181

  9

  859

  3

  10 XII 07:35

  
• Płatki zbożowe - jakie wybrać?

  KDT09

  5

  695

  3

  9 XII 21:06