SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odżywki, czy takie połączenie jest dobre ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3118

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 21
Witam wszystkich.
Tak jak w temacie, czy odżywki których używam są dobrym połączeniem ?
Białko:
- SFD NUTRITION, WPC PROTEIN PLUS (rano, przed i po treningu)
- SFD NUTRITION, CASEIN (przed snem)

Przed treningówka:
- ALLNUTRITION, AAKG MUSCLE PUMP (przed i po treningu)

BCAA:
- ALLNUTRITION, ANTICATABALL AMINOACID XTREME CHARGE (po treningu i przed spaniem)

Kreatyna:
- VITALMAX CREATIN MONOHYDRATE (przed i po treningu)

Witaminy:
OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT
(codziennie po głównym posiłku)

Jeżeli chodzi o odżywki to nigdy wcześniej nic nie brałem, stąd też moje pytanie.
Bardzo proszę o doradzenie, nakierowanie mnie w tej kwestii lub też do zmiany suplementów.
Może do ważne więc dodam jeszcze, że mam 187 cm wzrostu i 77kg wagi, chce zwiększyć rozmiar klatki piersiowej, rąk oraz zrzucić z brzucha bo trochę się zaniedbałem od 4 lat.
Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Po tym co piszesz widać, że nie bardzo masz pojęcie o podstawach. Bez nich suplementy zostaną zmarnowane: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html. 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310
obierz najpierw realny cel. a co do supli to wszystko moze byc ale z ta kazeina Cie ponioslo lepiej ja wykorzystac po treningowo w miksie z wpc niz na noc

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 21
Realny cel tzn? przyrost masy mięśniowej. Czyli kazeiny na noc nie przyjmować? Dlaczego? Dodam tylko, że ostatni posiłek jem o 18-19, a później dopiero o 8 rano.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11967 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
wszystko tak naprawde zalezec bedzie od tego, jaka jest suma dobow akalorii, jak i ilosc bialka w diecie
nawet dostarczajac wszystkiego co potrzeba do 18, nie ma konieczosci stosowania czegos dodatkowo, katabolizm Cie nie zje

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14656 Napisanych postów 53128 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400416
Poważnie ładujesz 4 porcje białka? To ile masz tego białka w diecie?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 21
zapotrzebowanie wyliczone na 99g białka. Bardzo interesuje mnie ta kazeina czy brać na noc czy mix z wpc po treningu tak jak napisał kolega wyżej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 21
a diety jako takiej nie mam staram się jeść regularnie, o 8,10,13,18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14656 Napisanych postów 53128 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400416
To ile wyciągasz białka z samych odżywek?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 21
często omijam porcje białka przed praca to jakieś 67g białka z odżywek z kazeiną przed spaniem


Zmieniony przez - Braidoti w dniu 2018-03-05 20:47:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11967 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
zdecydownaie za malo bialka jesz, a przede wszystkim za duzo z odzywek
max do 30% calosci zapotzebowania
jak jesz 100g, to 30g to powinny byc odzywki

nie bez powodu mowi sie, ze mieso buduje mieso

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 21
Mięso codziennie na obiad jakaś część z kurczaka typu ćwiartka tylnia lub filet, a jak nie kurczak to wieprzowina, raz w tygodniu do pracy na śniadanie też zabieram mięso na kanapki. Czy to wystarczy żeby trochę urosnąć ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suple

WHEY premium