Ochrona STAWÓW

Witam !

Jak wiadomo uprawiajac sporty, w tym i sporty silowe narazeni jestesmy na roznego rodzaju kontuzje, w tym i kontuzje zwiazane ze stawami.
Sam mam od pewnego czasu problem ze stawami barkowymi, dlatego prosze o porade.
Podczas wyciskan sztangi lezac czy siedzac 'strzela' mi w stawach barkowych. Jest tez tak unosze ramiona bokiem bez zadnego obciazenia. Jest to dosc uciazliwe i poza tym, ze stanowi to pewien dyskomfort, to oprocz tego ogranicza cwiczenia silowe do mniejszych ciezarow niz zwykle.

Czuje, ze czas najwyzszy zadbac o stawy barkowe, poki jeszcze moge.
Jak narazie chcialbym sprobowac naturalnych srodkow (wylaczajac jak narazie suplementy czy farmaceutyki).
W zwiazku z tym mam kilka pytan:
- jakie witaminy powinienem zazywac, ktore w pewnym sensie wspomoga leczenie przeciazonych stawow ?
- jakie stosowac masci ?
- ostatnio na forum byla mowa o żelatynie, ze spozywana w plynie (rozpuszczona w wodzie) pomaga w regeneracji 'chrzastek stawowych', czy to prawda ?

Za wszystkie odpowiedzi bede bardzo wdzieczny !

Pozdrawiam !

Mariux

moze chrzastka rekina...

pozdrawiam!

Czy moglbym prosic wiecej osob o odpowiedz na moje pytanie ? Zalezy mi na glosie Pana guru, innych znawcow w dziale oraz innych forumowiczow.

Z gory dziekuje !

Mariux

Ale mnie ubawiłeś Panem guru!! Aż musiałem się odezwać. To jest tak - zmniejsz ciężary, zwiększ liczbę powtórzeń. Kolagen z pewnością - może być żelatyna do diety. Siarczan glukozaminy (regenerator chrząstek) - na razie jako Arthryl (na receptę), a za parę dni w sklepie Hi Tec Nutrition. Możesz stosować maści, ale do końca nie jestem przekonany. Wszystkie stawy chcesz smarować? - nie da się. Do tego Dexprofen - 3x 150 mg przez tydzień - zobacz, jak się będziesz czuł i daj znać.
Pozdrawiam.

guru

Odwieczny problem!!!!

Grunt to dobra rozgrzewka wtedy sie unika kontuzji stawow

GARY_25, Pozdrawia.
Moderator dzialu Combat / Samoobrona.

"Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

Nie zawsze,ja nabawilem sie paru kontuzji nawet po rozgrzewce.....na to nie ma jasnej reguły!

A jakie farmaceutyki sa najlepsze na regeneracje chrzastki?
Slyszalem o takich wstrzykiwanych bezposrednio do stawu. Czy sa jakies w tabletkach, plynie ? ?

Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d

..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

Wiem ze jakas maczka rekinia, czy cos takiego hehe. W kazdym badz razie ma to zwiazek z rekinem

GARY_25, Pozdrawia.
Moderator dzialu Combat / Samoobrona.

"Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

chrzastka z rekina, ale to mnie nie przekonuje...
chodzi mi o jakies mocniejsze drozsze i pewniejsze preparaty
bede kupowal te chrzastke rekina przez 2 lata a na koncu i tak sie okaze ze to bylo g... warte...

Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d

..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

A moze sprawdz ktorys z tych preparatów co niegdys guru polecal - siarczan glukozminy lub arthrytyl.

GARY_25, Pozdrawia.
Moderator dzialu Combat / Samoobrona.

"Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"