Ocena treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ocena , treningu

Ilość wyświetleń tematu: 633

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

xssdfd57

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 36 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8673

Proszę o opinie i uwagi o moim planie
18 lat 171cm 69kg

Poniedziałek wyciskanie sztangi leżąc 4x8 85% maks ciężaru

Wtorek bieganie 6-8km

środa 2x tabata na brzuch (russian twist 2,5kg) 8x20s, pomiedzy seriami 10s przerwy i 30s rozciągania brzucha miedzy tabatami

czwartek bieganie 6-8km

piątek podciąganie z 10kg 5x5

sobota wolne

niedziela hip thruster 65kg 4x10

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Dla Ciebie jedno ćwiczenie to trening ? Nie ma to sensu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...