Proszę o ocenę mojej sylwetki. Wklejam zdjęcia dość wcześnie bo forma jest jak widać zimowa ale będę miał dużo czasu na poprawę słabych punktów. Celem jest zrobienie formy na mr sfd na rok 2010. Będzie to moje pierwsze doświadczenie z ostrym zbijaniem fatu i odwadnianiem. W chwili obecnej dieta i trening na mase. Jestem własnie w trakcie 1 tyg przerwy. W przyszłym roku planuję polecieć 12 tyg masy, 8 tyg masy jakosciowej i wycinka standard 12 tygodni. Forma plażowa będzie na listopad
Zmieniony przez - Focus_37 w dniu 2009-12-25 19:54:54