...
Napisał(a)
To jak zrobić ? Gdy ćwicze podciąganie sztangi do brody dobrze czuje barki z kolei rozpietki też fajnie wchodzą. Odpuścić je czy mogę ćwiczyć?
1
...
Napisał(a)
zmien na hantle sztange, rozpietka moze zostac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jak na gryfie to pilnować żeby chwyt był szeroki oraz maksymalnie do mostka lini piersiowych tak żeby łokcie nie szły powyżej poziomu barków
...
Napisał(a)
Ok ,jaka szerokość mniej więcej ?
Przy okazji dziwne że wszędzie w internecie czy to na YT czy atlasie ćwiczeń , ćwiczenie jest pokazywane w sposób że sztangę podciąga się wysoko do brody ...
Przy okazji dziwne że wszędzie w internecie czy to na YT czy atlasie ćwiczeń , ćwiczenie jest pokazywane w sposób że sztangę podciąga się wysoko do brody ...
1
...
Napisał(a)
szerokość trochę węższa od lini bArków
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
No to tak właśnie ćwiczę . Tylko że sztangę podciągam do końca . Macie może jakieś filmiki które pokazują do jakiego poziomu podciągać sztangę ?
...
Napisał(a)
tutaj jest troche pozyej lini barkow
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Takie wykonanie jest dobre dla rozwoju mięśni , niezbyt optymalne dla stawów ramiennych wyżej opisywałem w tym drugim aspekcie
...
Napisał(a)
Czyli chwytać szerzej i pociągać tylko do linii mostka? Tak najlepiej dla stawów?
Polecane artykuły