SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Ocena planu fbw

Wysłana -
Mam problem z wstawieniem gdzies podciagania a nwm czy jest dobry plan jak narazie

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Plan jako fbw jest w porządku, ale masz w planie w zestawie B podciąganie na drążku więc nie wiem co byś chciał dopchnąć?
Wysłana -
znaczy nic nie wepchnac a sie dowiedziec czy plan jest dobry bo podciaganie wepchnalem i przelozylem pare cwiczen ale nwm czy ten plan bedzie ok na gdziec 2 miechy
Wysłana -
i jeszcze pytanie jak manipulowac seriami powtorzeniami i zamiana cwiczen zeby sie nie zanudzic i mniec jaknajlepsze efekty


Zmieniony przez - clavo800 w dniu 2018-08-08 22:01:53
Wysłana -
Najpierw poćwicz tym planem 6-8 tygodni a później będziesz się martwił.
Wysłana -
clavo800
i jeszcze pytanie jak manipulowac seriami powtorzeniami i zamiana cwiczen zeby sie nie zanudzic i mniec jaknajlepsze efekty



Zmieniony przez - clavo800 w dniu 2018-08-08 22:01:53


Nie dokładać na razie nic bo plan jest kompletny i jest w porządku. 6-8 tygodni spokojnie możesz trenować potem coś ewentualnie modyfikować.
Wysłana -
i nwm czy 5x8 to nie bedzie za duzo bo do tej pory robilem 3x10
Wysłana -
clavo800
i nwm czy 5x8 to nie bedzie za duzo bo do tej pory robilem 3x10


To na początek zrób 4 x 8 i zobaczysz jak będzie wchodziło. Zawsze można jedną serię dołożyć bez problemu.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź