SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena ogólna

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2254

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 66
Witam
Mam 15 lat i trenuję pchnięcie kulą. Mój rekord 4kg wynosi 13,25m, a regularnie pcham 12,60.
Jakie mam szanse na zawodach powiatowych. Ile będę w stanie pchnąć 5kg? Proszę o pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Tego nie wie nikt, bo inna waga kuli może diametralnie zmienić wynik Ale nie koniecznie.
A szanse zależą nie tylko od tego na jakim ty jesteś poziomie, ale i konkurencja.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 66
Rozumiem, ale czy ten wynik jest dobry, średni, czy nie najlepszy. Mam dylemat, bo rekord mojej szkoły wynosi 4 kg 12,65m, a sam regularnie tyle pcham. Dzisiaj pchnąłem po tygodniowej przerwie 13,20m, tylko po prostu chce wiedzieć jaki to wynik, czy słaby, czy niezly, a może jestem przeciętny. Chciałbym jeszcze wiedzieć co mogę poprawić do marca, gdyż wtedy mam zawody. Dodam tylko, że głównie pracuję nad techniką, nad siłą rąk niezbyt. Mam 183 cm wzrostu i 95 kg wagi.




Zmieniony przez - KolegaSzymon w dniu 2016-11-20 18:14:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Nie mam pojęcia jakie są wyniki w takiej grupie wiekowej. Tutaj coś więcej powinien podpowiedzieć twój trener.
Technika ok, ale myślę że też warto byłoby poćwiczyć nad dynamiką i siłą

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 66
Które mięśnie proponowałbyś, abym zaczął trenować? Jakie mogą być efekty treningu do marca?



Zmieniony przez - KolegaSzymon w dniu 2016-11-20 18:21:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Raczej myślałbym nad całym ciałem, bo przy pchnięciu kulą jak sam pewnie wiesz technika jest tak skomplikowana i angażuje całe ciało, że warto byłoby trenować je w całości.

Czy posiadasz jakikolwiek sprzęt lub dostęp do siłowni?


Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-11-20 18:38:29

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 66
W szkole mamy siłownie, lecz bardzo rzadko tam chodzimy. Głównie gramy w piłkę. Mam w domu hantle. Czy dobrym pomysłem byłoby zakup gum treningowych?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 66
Nikt nie ma nic do powiedzenia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Mam do powiedzenia, tylko musisz pamiętać że my poza forum mamy też normalne życie, pracę itd- cierpliwości

Jak ciężkie są te hantle?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 66
Przepraszam za nachalność.

Hantle mam od 2,5 do 10 kg, bo mogę sobie regulować ciężar jak w sztandze.


Zmieniony przez - KolegaSzymon w dniu 2016-11-21 19:44:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Ułożył bym jakiś trening z tych ćwiczeń: https://www.sfd.pl/[art]_Ćwiczenia_dynamiczne_by_georgu_dynamika_-t371552.html

tylko, że z hantlami/hantlem

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Instruktor pływania

Następny temat

Buty do biegania

Wiecej