Ocena odżywiania (street workout)

Normalna zbilansowana dietę, ze smacznymi posiłkami a nie odzywka z olejem, odzywka z orzeczami czy jajkami z orzechami. Mięso/ryba plus zrodlo ww i warzywa - i nie tylko kura ryz oliwa. Ziemniaki. Chleb do jajek czy jakies platki/ maka zeby omlet zrobic. 4 posilki zamiast 6. I nie trzeba kombinowac.

Ocencie

Kiepsko ale bynajmniej nie masz bardzo przetwożonej żywności. Posiłek 2 to nie posiłek tak samo 5 i 6 . Dodaj ta odżywkę z 5 do posiłku 6 i powstanie dobry posiłek potreningowy ( lepiej zjeść mięso niż proszek ) .
Jak to jest możliwe że dodajesz 10g jajka ? Używasz przepiórczych?
Co do oliwy to mamy też inne dobre oleje . I zastanawiam się jak to robisz, że smażysz słodkie naleśniki na takim oleju .


Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 24.03.2018 08:28:14

Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 24.03.2018 08:31:45

Drugi posiłek do wywalenia. Do posiłków więcej warzyw. Masło orzechowe z nerkowców lub migdałów. Orzechy ziemne warto wyeliminować.

Co sadzicie o jedzeniu 1 posilku , 4 godziny po lrzebudzeniu

Suru98

Co sadzicie o jedzeniu 1 posilku , 4 godziny po lrzebudzeniu

Jak Ci tak pasuje to tak jedz

A ma to jakies wieksze znaczenie ?

Zależy w jakim znaczeniu ? Bo jeżeli chodzi o sylwetke to nie ma

Nie ma znaczenia. Tylko kwestia tego jak Tobie pasuje. Zapraszam do działu Odchudzanie i forma po męsku: https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html Tam znajdziesz więcej informacji o IF.