Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
ale na tych 3300 masa szła w górę, bo jak nie to na tych 2900 też jej nie zbudujesz
...
Napisał(a)
W dt zostane 3300 a w dnt 3100 i zobacze ten tydzien. Ogólnie plan by masowac do października.
...
Napisał(a)
Lepiej masować powoli nawet jak słabo masa wpada niż potem się męczyć z redukcją balastu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Po kolejnych 2 tygodniach bedac na 3300 kcal w zasadzie pas jest taki sam co na poczatku redukcji - pomiary tych co wyszlo 82 musiały byc błędne. Waga stoi i nadal jest 77.5 ale widze poprawę wyeksponowania miesnia i sylwetki . zszedlem troche z ciezaru na klate i plecy . wydaje mi sie ze na tych 3300 robi sie rekompozycja. W tym tygodniu dam 3400kcal.
...
Napisał(a)
Jak widzisz progres to jest ok, lepiej robic powolny i z głową niż się zalać jak swiania na masie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Mysle ze duzo daja treningu ktore mam 4 dni i po których zawsze jestem mocno spocony i dzieki orzed treningowce tez lepiej wydłuża trening i " nabija" mięśnie. Ogolnie jest chodiz o diete to trzymam w tygodniu te 160-170 gram bialka tluszczu okolo 90 i reszta wegli. Z kolei w wekend obninam wegle i dodaje jakies 30 gram tluszczu a obcinam wegle ze wzgledu na rozklad dnia taki a nie inny
...
Napisał(a)
Do kiedy budować masę mięśniową uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej, więc nie ma co określać czasu cyklu do października.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Obserwujesz sylwetke i sam decydujesz w jaka fazę treningowa trzeba wejść .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Minal kolejny tydzien. 480 ww 90 tlusCz 180 bialka. Wymiary i waga ta sama. Podwyzsze tlusCz do 100 i zobacze. To bedzie okolo 3550kcal.
...
Napisał(a)
Jak nie idzie to podbij kalorie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły