Ocena i ulepszenie elementów diety proteinowej (Dukan).

Polecam przemyśleć swoje postępowanie zamin nie będzie za późo. Dobrze, że trafiłeś tutaj. Kwestia tego, czy wyciągniesz odpowiednie wnioski i zaczniejsz jeść normalnie. Obecne odżywianie to prosta droga do sporych problemów zdrowotnych.

Wiecie, że to nie jest zdrowa dieta, to wiem. Nie bez powodu te witaminy i omegi. Bez tego, jest to proszenie się o problemy. Niestety, nie uwzględnia tłuszczy i tu nic nie wymyślę. Jednak ta dieta, to świetny spalacz tłuszczu w krótkim czasie i łatwym kosztem - można sporo jeść. Chociaż mi osobiście, akurat się nie chce. Planuję być na tej diecie przez 3 miesiące.

Wbrew temu co piszcie, Wasze wypowiedzi nie są merytoryczne. Nie, bo nie. To poproszę o odpowiedź dlaczego i jak zniwelować negatywne elementy diety.

Mamy Ci wytłumaczyć dlaczego głodówka jest niezdrowa? Dlaczego pozbawienie organizmu jednego z ważnych składników odżywczych (tłuszcz) jest niezdrowe? Dlaczego nadmiar białka w diecie jest niezdrowy? Mam zacząć od definicji słowa "niezdrowy"? Naprawdę nie wiem od czego zacząć aby było merytorycznie... Od tabliczki mnożenia? To chyba takie podstawy własnie..
Wprowadź zasady racjonalnego odżywiania, naucz się ich i zmień styl życia. Żadne Dukany nie bedą Ci wiecej potrzebne - gdybyś to zrobił zamiast pierwszego eksperymentu z Dukanem - nie byłoby Ciebie tutaj na forum z tym problemem..

Hallkell

To poproszę o odpowiedź dlaczego i jak zniwelować negatywne elementy diety.

nie da sie zniwelowac negatywnych elementow tej diety, poniewaz cala dieta jest zla, w zwiazku z tym trzeba cala zniwelowac

Hallkell

Anubis84, myślę, że dietę raczej powinno się oceniać od strony zdrowotnej i jej skuteczności, a nie mody.

2018-06-11

Dlatego dieta odpada, każda dieta będzie skuteczna na tak niskim zapotrzebowaniu, jednak w dłuższej perspektywie czasowej nie jest optymalny wybór, szczególnie dla zdrowia

Wszystko już zostało napisane, niemniej mam wrażenie jakby autor mimo wszystko i tak wiedział swoje więc ciężko będzie wyperswadować jak negatywny wpływ na organizm będzie miała ta dieta.

Dodałem trochę tłuszczy i kilogramy nadal tak samo lecą w dół. Nawet mam obawy, czy nie za szybko chudnę. Mam pytanie o trening siłowy. Planuję usystematyzować ten trening. Obecnie jest bardzo amatorsko-chaotyczny. Poza plankiem może. Zdecydowałem sie na trening domatora. Tylko ma pytanie. Jak jestem na redukcji z takim radykalnym deficytem kalorii i tłuszczy, to czy mam szanse zbudować jakąś masę mięśniową? Czy może lepiej na razie sobie to odpuśći i jak będę miał docelowe 70kg i zbije sadło, to dopiero wtedy się za to brać?

Ty sobie żartujesz tutaj? Stosujesz głodówkę, źle trenujesz i pytasz czy jeszcze zbudujesz mięśnie? W tym temacie wszystko zostało wyjaśnione.

U autora brak podstawowej wiedzy nawet takiej ze do budowania miesnia potrzebna jest nadwyzka kaloryczna

Po prostu wynika to z mojej niewiedzy w tym zakresie. Rozumiem, że przy deficycie kalorycznym i ze źle zbalansowaną dietą nie ma szans by zbudować mięsień.