Ocena formy

Nie wiem czy da się zmienić temat ale miało być "ocena formy po 6 miesiącach i porady"
Hej, pisze pierwszy raz w życiu na takim forum i w sumie nawet nie wiem czy pisze w dobrym sektorze więc wybaczcie.
Chodzę na siłownie od listopada na początku nie było to regularne nie chciało mi się robić pleców i od 2 miesięcy ćwiczę z ręka na sercu 3 razy w tygodniu, mam problem z kolanami wiec robię je 1 może 2 razy w miesiącu boli mnie także lewy nadgarstek lecz może być to przez to że kiedyś była w tym miejscu złamana. Obecnie od 3/4 dni biorę cm3 a od 6 miesięcy białko. Bez diety tylko to co mama robi na obiad.
Waga - 81/83 kg 1,5 roku temu było 66 kg
Wzrost - ok 195 cm (może być więcej)
Wiek -18 lat
Biceps - 37,5 cm
Przedramię - 27 cm
Brzuch - 84 cm
Klatka - ok 106 cm nie wiem raz wychodzi 105 raz do 108 nie wiem
Udo - 60 cm
Łydka - 40 cm
Mogę zrobić jeszcze jakieś zdjęcie bo mam tylko te 2 które robiłem 3 tygodnie temu. I czy może mi ktoś powiedzieć jak brać cm3 bo aktualnie biorę 2 kaps w dzień bez treningu i 4 w dzień treningowy. Białko pije po siłowni 50 g.










Zmieniony przez - Maciekk0777 w dniu 2017-04-21 01:19:33

Zmieniony przez - Maciekk0777 w dniu 2017-04-21 01:22:38

Zmieniony przez - Maciekk0777 w dniu 2017-04-21 15:24:53

trenuj i jedz a będzie tylko lepiej