SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena Formy - 19 Latek

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12617

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 19 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 660
Witam, proszę o ocenę mojej formy, co do poprawy co jest okej. Dodam, iż masować będę do marca.

1. WIEK: 19
2. WAGA: 78
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: -
-udo: 56
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad Półtora roku
6. DIETA:
-białko:ok 2,5
-węglowodany: ok 4
-tłuszcz: ok 1,3
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
9. CEL CYKLU: MASA
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: nie bylo.
11. POZIOM BF%: ok. 14%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo/Endo
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - brak
15. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: -
-przysiad: nie robilem max + nogi do poprawy.














Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93268 Napisanych postów 362775 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664103
a gdzie nogi ?????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 19 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 660
Postaram się wstawić wieczorem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
przód fajny, ramiona ok, plecy jakoś słabo bez wyrazu, udo 56.. oj, zapałka

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 19 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 660
No tak, z nogami mam niestety dość sporo do nadrobienia..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93268 Napisanych postów 362775 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664103
Nogi to 50 % naszego umiesnienia pamietaj
Nie rob bledu i nie zaniedbuj ich !!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 19 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 660
Aktualizuje, zdjęcia w lepszym świetle i jakości. Pierwsze zdjęcie sprzed 4 miesięcy.










...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93268 Napisanych postów 362775 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664103
dalej brakuje zdjęć nóg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 19 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 660
Wstawiam

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 194 Napisanych postów 1533 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16833
Nogi nie odbiegaja wiele od góry ale kilka ćwiczen by sie przydało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
No raczej przydało by się coś na te nogi robić..

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena Formy

Następny temat

Postępy ?

Wiecej