SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Obiad z rybką

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7202

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 223 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 544
Zrobiłam dzisiaj obiad z rybką panierowaną inaczej...

Składniki:

- rybka (ja dałam mintaja) około 380g
- płatki owsiane i otręby pszenne po 25g = 50g
- jajko
- mleko (pół szklanki)
- ryż brązowy 100g

Wykonanie:

Najpierw moczymy rybki w mleku, tak z 15 minut



Robimy panierkę z wymieszanych otrębów i płatków







Gotujemy brązowy ryż z dodatkiem kurkumy i voila





Bilans na całość:
B - 81
T - 19
W - 78
Kcal - 758

Smażymy na oliwie bądź bez, jak kto woli....

Może super to nie wygląda, ale smakuje naprawdę fajnie.


Zmieniony przez - kitka0102 w dniu 2009-02-03 17:16:52
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5727
Dla mnie wypas.
Po co się moczy filet w mleku?
SOG - leci
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 17026 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 105050
Po co się moczy filet w mleku?

mleko ma właściwości wchłaniania substancji obcych więc czasem jak rybę czuć mułem to pozbawia jej tego zapachu i smaku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 223 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 544
Poza tym po mleku ryba jest dużo delikatniejsza w smaku i jak już napisał strefab4 nie czuć mułu i nie ma takiego smaczku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2058 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 33403
na pewno wypróbuję, bo już nie mogę patrzeć na rybę gotowaną/suchą z teflonu

sog jak wejdzie

"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 16760 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68685
ciekawe na piatek jak znalazl

SOG poszedl

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 20:09:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 62 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3263
dobra jest taka ryba :]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12829
jadlem kiedys piers z kurczaka wlasnie wg. takiego przepisu i jak dla mnie byla obrzydliwa .
lepiej nie w platkach to mieszac, a w czyms tam innym, nie pamietam

Hard work has a reward. More hard work.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 27 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2702
Wygląda nieźle.Napewno sprawdze jak smakuje:)

Wszystkie błędy stylistyczne i ortograficzne zostały popełnione z premedytacją...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544
Dla narzekajacych i wiecznie nie usatysfakcjonowanych, proponuje zrobic mieso/rybe w płatkach migdałowych

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4940 Napisanych postów 21619 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93517
super , napewno wyprobuje

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mięsna posypka

Następny temat

OMLECIK KURCZAKOWY

Wiecej