SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Obcinanie kalorii.

Wysłana -
Ćwiczę na siłowni. Aktualnie jem dziennie 130b/250w/90t 2150kcal przy czym moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2600kcal. Nadal nie zauważyłem straty masy. Dodam, że nie jem jakiś śmieciowych rzeczy, głównie naturalne. Co teraz? Obciąć jeszcze więcej kcal? Czego najwięcej obcinać tłuszcze/węgle?


Zmieniony przez - killermashine15 w dniu 2018-04-14 17:45:19
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Rozpiskę diety wrzuć według zaleceń w tym samym linku. Miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody. Jak one się zmieniają?
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź