Oczywście trzeba trochę poćwiczyć :)
Możemy to robić na niskim drążku,bez przewrotu,na gryfie sztangi na suwnicy lub na stojakach,na trzepaku itp.
Tak to wygląda:
Utrzymac się trzeba w tej pozycji 4 sekundy
Trochę wiecej o tym ćwiczeniu i sposobach treningu-na poniższym filmie
Termin-od dziś do końca miesiąca sierpnia 2017
Powodzenia :)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html