SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

OSK 8 Zadanie- back level z ugiętymi kolanami

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3113

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9953 Napisanych postów 30298 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728269
Kolejne zadanie-wygląda może na trudne ale można spokojnie je do końca miesiąca w tej formie opanować.

Oczywście trzeba trochę poćwiczyć :)

Możemy to robić na niskim drążku,bez przewrotu,na gryfie sztangi na suwnicy lub na stojakach,na trzepaku itp.

Tak to wygląda:

Utrzymac się trzeba w tej pozycji 4 sekundy







Trochę wiecej o tym ćwiczeniu i sposobach treningu-na poniższym filmie






Termin-od dziś do końca miesiąca sierpnia 2017


Powodzenia :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12128 Napisanych postów 21946 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627073
Poczułam się wywołana do tablicy - brak fikołka z przyczyny prozaicznej - w mojej okolicy BRAK trzepaka!!!! A na silce wszystkie drążki bardzo wysokie. Jak znajdę trzepak to jeszcze zrobię dlatego aby wspomnienia odżyły...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
Masti .... przechodzisz samego siebie ! albo doradca nażarł sie czegos
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9953 Napisanych postów 30298 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728269
To nie jest trudne :)
Tylko tak wygląda :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130564
masti
To nie jest trudne :)
Tylko tak wygląda :)
masti - próbowałeś?
Ja spróbuję
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9953 Napisanych postów 30298 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728269
Robiłem to nawet jako dziecko na trzepaku-nie znając nawet nazwy i celu :)

Teraz nie próbowałem z obawy o biceps-na razie nie boli ale coś tam w oddali czuję .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130564
Próbowałem i żyję

2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Musiałem trochę pokombinować bo przy drążku puściły mi wkręty, ale mam nadzieję, że zaliczycie


1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130564
Moja pierwsza próba wyglądała podobnie do końcówki Twojej - tzn. plecy były skośne a nie poziome.
Dla mnie może być
jezoo brawo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Mnie też się to nie podoba ale nie miałem wyjścia. Jak zrobię drążek to poprawie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439
A tu moja próba back level, chyba za piątym razem chociaż coś takiego mi wyszło:


1

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12128 Napisanych postów 21946 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627073
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść

WHEY premium