OSK 7 Zadanie- scyzoryk

Zadanie: Scyzoryki w leżeniu tyłem.
Wykonanie:
Kładziemy się na plecach. Ręce i nogi wyciągnięte tak, by tworzyły linię prostą z tułowiem. Następnie wykonujemy równoczesne unoszenie wyprostowanych nóg i rąk tak, aby dotknąć rękoma chociaż do kostek. Barki w trakcie zetknięcia się rąk i nóg nie mogą dotykać podłogi. Wykonujemy 6 powtórzeń z dopuszczalnymi 2 sekundami przerwy na ustabilizowanie ciała.


Termin od 24 lipiec do 29 lipiec


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-07-23 08:22:59

Nieporadnie to wyglada ale wrzucam

Masti termin jest od jutra bedziemy miec zaliczone :) ?

Ale z nas gapy. Najwyżej jutro wrzucimy te same filmiki ;)

jezoo

Ale z nas gapy. Najwyżej jutro wrzucimy te same filmiki ;)

poziomkar
To samo z poziomka :)

Tak to jest jak człowiek odlicza tylko czas od treningu do treningu a nawet nie wie jaka jest data.

Mysle ze Masti nam zaliczy albo edytuje posty i zmieni daty na wczesniejsze,mamy dobry przyklad jak rozni sa ludzie my takie raptusy a inni maja czas lub w ogole im sie nie chce,tak poza tym jestem ciekaw ilu probuje a nie wstawia bo nie daje rady ?

Jak się patrzy np na testy supli u Anubisa to jest ich od groma, więc myślę, że tu też jest dużo obserwujących ale jak już trzeba się wykazać to już mało kto ma ochotę. Tyle, że tutaj można zagarnąć ładną sumę a tam próbki za 20zł + koszty wysyłki.

Ladna sumka to jest wzgledne zalezy za jakie cwiczenie,bylo i takie ze robilem dla rywalizacji a ta setka przy tym wygladala jak like lub uscisk dloni.

jezoo

Jak się patrzy np na testy supli u Anubisa to jest ich od groma, więc myślę, że tu też jest dużo obserwujących ale jak już trzeba się wykazać to już mało kto ma ochotę. Tyle, że tutaj można zagarnąć ładną sumę a tam próbki za 20zł + koszty wysyłki.

A są to podstawowe (banalne) ćwiczenia, które każdy adept ćwiczeń siłowych powinien zrobić (mniej lub bardziej udolnie).