OSK 10 Zadanie -waga przodem na łokciach

Proste ćwiczenie,na pierwszy rzut oka-rozwijający i sprawdzający mieśnie całego ciała oraz ich koordynację

-wystarczy w tej pozycji wytrzymać 5 sekund

-dla ułatwienia i oszczędności naadgarstków-można to zrobić na gryfie,na jakiejś krawędzi,barierce itp.


Film oświatowo treningowy :)







Termin -od dziś do końca miesiąca-więc czasu dużo

Dlaczego 5 sekund?
A może 2 sekundy wystarczy?

Prosze

Tutaj będzie znowu problem. Nie mogę wcisnąć łokci pod siebie

jezoo

Tutaj będzie znowu problem. Nie mogę wcisnąć łokci pod siebie

Nie żartuj! Nie możesz być mniej mobilny niż ja! Palce dłoni skieruj w tył.

No nie żartuję. Dzisiaj próbowałem po treningu klatki i nie dałem rady utrzymać łokci pod sobą. Już prędzej utrzymałem się bez podparcia. Później spróbuję jak pompa zejdzie.

Pewnie czytaliście o nowych zasadach,które umożliwiają walkę o nagrody mimo nie zaliczenia zadania konkursowego?

Nie??
To poczytajcie w temacie głównym i wrzucać swoje próby-czasu już mało


Ojan-mógłbyś cytat swojej wypowiedzi o łatwości tych zadań wrzucić w każdy konkurs w pierwszym poście -na grubo i na czerwono?

Bardzo mnie się to podobało :)

Czytałem jak tylko wrzuciłeś post :) Jutro wrzucę swoja próbę, no chyba, że dzisiaj mi wyjdzie.

masti

Pewnie czytaliście o nowych zasadach,które umożliwiają walkę o nagrody mimo nie zaliczenia zadania konkursowego

Rozmiem zachecasz.ludzi tylko jak ta nowa propozycja ma sie do tych ktorzy juz wrzucili swoje prawidlowe proby,czy nie beda w takim przypadku poszkodowani ?


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-07-26 22:44:45

drazekm

masti

Pewnie czytaliście o nowych zasadach,które umożliwiają walkę o nagrody mimo nie zaliczenia zadania konkursowego

Rozmiem zachecasz.ludzi tylko jak ta nowa propozycja ma sie do tych ktorzy juz wrzucili swoje prawidlowe proby,czy nie beda w takim przypadku poszkodowani ?

Na pewno nikt nie będzie pokrzywdzony.

Pompa zeszła to i łokcie się trochę wcisneły :)