Nowy przewodnik po ogolnorozwojowce ver 2.0

SPIS TREŚCI:
AKROBATYKA (5)
BIEGANIE (33)
EGZAMINY NA AWF i inne uczelnie wymagające egz. Sprawnościowych (4)
FOOTBAG - CZYLI ZOŚKA (1)
HOKEJ (1)
KAJAKI (1)
KOSZYKOWKA (18)
LEKKOATLETYKA (poza biegami) (5)
OGÓLNOROZWOJOWE i WZMACNIAJĄCE (5)
PIŁKA NOŻNA (3)
PILKA RĘCZNA (2)
PŁYWANIE (16)
ROWERY (8)
REKORDY (2)
ROLKI (1)
RUGBY (1)
SIATKÓWKA (7)
SPORTY ZIMOWE (1)
SPRZĘT (buty i zegarki - inne w działach tematycznych) (9)
SUPLEMENTACJA (2)
SYLWETKI (8)
TENIS (4)
TENIS STOŁOWY (1)
WYSKOK (19)
ZRZUCANIE TŁUSZCZYKU (4)
INNE (8)


AKROBATYKA
https://www.sfd.pl/temat117050/ - gimnastyka sportowa A-Z
https://www.sfd.pl/temat74382/ - break dance
https://www.sfd.pl/temat32263/ - sprężynka
https://www.sfd.pl/temat20553/ - gimnastyka akrobatyczna
https://www.sfd.pl/temat103083/ - fiflak


BIEGANIE
https://www.sfd.pl/temat132375/ - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy
https://www.sfd.pl/temat161896/#post10 - obciazenia treningowe w
biegach srednich i długich
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18692] - rodzaje biegów
https://www.sfd.pl/temat63422/ - sprinty, kompedium
https://www.sfd.pl/temat161360/ - wytrzymalosc w sprintach i biegach srednich
https://www.sfd.pl/temat99918/ - 400m, by anferny
https://www.sfd.pl/temat41501/ - bieganie, 600m
https://www.sfd.pl/temat160453/ - plan wprowadzajacy, 800m
https://www.sfd.pl/temat159254/ - 800m plan
https://www.sfd.pl/temat160603/ - 3000m, plan 2 miesieczny
https://www.sfd.pl/temat112115/] - wytrzymałość sprinterów
https://www.sfd.pl/temat40996/strona3/ - sprinty, rozpiska biegowa
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=14080 - bieganie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=16857 - bieganie (rano)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=9746 - szybkie bieganie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19134 - refleksje na temat biegu
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33958 - najszybsi ludzie świata
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29801 - TEST COOPERA
https://www.sfd.pl/temat160841/ - wprowadzenie, do biegu na 60m, poprawa szybkości
https://www.sfd.pl/temat93482/ - sprinty
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19717 - sprinty
https://www.sfd.pl/temat89641/ - sprint dla zaawansowanych
https://www.sfd.pl/temat55900/ - interwały
https://www.sfd.pl/temat29493/ - obciążenie podczas biegania
https://www.sfd.pl/temat93747/ - bieganie
https://www.sfd.pl/temat97687/ - schody, a bieganie
https://www.sfd.pl/temat97696/ - sprinterzy, tworzenie sylwetki
https://www.sfd.pl/temat135904/ - sprint, elementy szybkości
https://www.sfd.pl/temat119197/ - nigdy nie biegałem, ale chciałbym się poprawić
https://www.sfd.pl/temat128170/ - bieganie
https://www.sfd.pl/temat161549/ - taktyka biegow na 300 i 600m
https://www.sfd.pl/temat160661/ - oddychanie podczas biegu
https://www.sfd.pl/temat159518/ - pora treningu, jedzenie na treningu


EGZAMINY NA AWF i inne uczelnie wymagające egz. Sprawnościowych
https://www.sfd.pl/temat24045/ - AWF podstawy
https://www.sfd.pl/temat136757/ - AWF
https://www.sfd.pl/temat151232/ - AWF ćwiczenia
https://www.sfd.pl/temat77336/ - podciąganie do Szkoły Aspirantów Pożarnictwa


FOOTBAG - CZYLI ZOŚKA
https://www.sfd.pl/temat95414/ - zośka


HOKEJ
https://www.sfd.pl/temat94379/ 


KAJAKI
https://www.sfd.pl/temat92322/ 


KOSZYKÓWKA
https://www.sfd.pl/temat93644/ - trening indywidualny koszykarza, by DUDEK
https://www.sfd.pl/temat161170/ - jak skutecznie bronic
https://www.sfd.pl/temat96709/ - drybling + animacje, by Sebasket
https://www.sfd.pl/temat158639/ - 1vs 1
https://www.sfd.pl/temat29843/ - trening siłowy
https://www.sfd.pl/temat41775/ - jak być szybszym
https://www.sfd.pl/temat89542/ - crossover
https://www.sfd.pl/temat99109/ - drybling
https://www.sfd.pl/temat120607/ - tricki
https://www.sfd.pl/temat139354/ - zwody
https://www.sfd.pl/temat146063/ - jak kręcić piłkę na palcu
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21797 - KOSZYKÓWKA - każdy fan kosza musi tu zajżeć.
https://www.sfd.pl/temat92111/ - tricki
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17518 - ćwiczenia rozciągające w koszykówce
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33448 - ciekawostki NBA https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40223 - przepisy i informacje KOSZYKÓWKA
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47034 - wyskok dosiężny a gwiazdy NBA
https://www.sfd.pl/temat20614/ - MJ vs Philly


LEKKOATLETYKA (poza biegami)
https://www.sfd.pl/temat66587/ - skok w dal, kompedium
https://www.sfd.pl/temat87475/ - pchnięcie kulą, wyniki
https://www.sfd.pl/temat31421/ - trochę historii
https://www.sfd.pl/temat137281/ - wasze wyniki
https://www.sfd.pl/temat160176/ - rzut oszczepem i suplementacja


OGÓLNOROZWOJOWE i WZMACNIAJĄCE:
https://www.sfd.pl/temat55379/ - ogólnorozwojówka
https://www.sfd.pl/temat158793/ - zestaw ćwiczeń gimnastyki korekcyjnej
https://www.sfd.pl/temat16671/ - na wzmocnienie mięśni obręczy barkowej - hans poleca
https://www.sfd.pl/temat98058/ - kolana, wzmocnienie
https://www.sfd.pl/temat21296/ - ćwiczenia wspomagające siłę i szybkość nóg


PIŁKA NOŻNA
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20049 - siła strzału
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39710 - piłka nożna przepisy i wskazówki
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49077 - trening domowy piłkarza


PIŁKA RĘCZNA
https://www.sfd.pl/temat92820/ - fotki
https://www.sfd.pl/temat5399/ 


PŁYWANIE
https://www.sfd.pl/temat154919/ - pływanie, kompedium!
https://www.sfd.pl/temat161773/ - pływanie, suplementacja
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18803 - pływanie - nauka
https://www.sfd.pl/temat157307/ - plywanie nauka
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44786 - trening pływaka
https://www.sfd.pl/temat155946/ - pływanie, wytrzymałość
https://www.sfd.pl/temat20683/ - technika pływania kraulem
https://www.sfd.pl/temat73875/ - jeszcze kraul
https://www.sfd.pl/temat13387/ - pływanie, ćwiczenia dodatkowe
https://www.sfd.pl/temat35014/ - płetwy
https://www.sfd.pl/temat21586/ - wyniki
https://www.sfd.pl/temat27667/ - styl dowolny
https://www.sfd.pl/temat68852/ - jak zostać ratownikiem
https://www.sfd.pl/temat81525/ - monopletwa
https://www.sfd.pl/temat112926/- delfin
https://www.sfd.pl/temat161538/ - okularki pływackie


ROWER
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=12259 - coś dla rowerzystów
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=35893 - jazda na rowerze
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28646 - jakiej używacie ramy
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40751 - rower - wyczyny
https://www.sfd.pl/temat28600/ - pedały
https://www.sfd.pl/temat37585/ - spd
https://www.sfd.pl/temat28645/ - kask
https://www.sfd.pl/temat28068/ - rowery


REKORDY
https://www.sfd.pl/temat29900/ - polska lekkoatletyka
https://www.sfd.pl/temat44207/ - lekkoatletyka


ROLKI:
https://www.sfd.pl/temat96475/ - jakie kupić


R U G B Y
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44084 - by vitamina


SIATKÓWKA
https://www.sfd.pl/temat25845/ - atak
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29122 - SIATKÓWKA
https://www.sfd.pl/temat72936/ - ćwiczenia w domu
https://www.sfd.pl/temat14152/ - inf. ogólne
https://www.sfd.pl/temat33565/ - plażowa
https://www.sfd.pl/temat35705/ - historia ligi światowej
https://www.sfd.pl/temat89790/ - liga światowa


SPORTY ZIMOWE:
https://www.sfd.pl/temat3347/strona2/ - deska czy narty - wybór należy do Ciebie


SPRZĘT (buty i zegarki - inne w działach tematycznych)
https://www.sfd.pl/temat38181/ - buty do biegania
https://www.sfd.pl/temat84184/ - buty do biegania
https://www.sfd.pl/temat141694/ - kolce
https://www.sfd.pl/temat79167/ - buty do biegania po twardych nawierzchniach
https://www.sfd.pl/temat98131/ - buty do kosza
https://www.sfd.pl/temat126662/ - buty do kosza
https://www.sfd.pl/temat124652/ - buty do kosza
https://www.sfd.pl/temat133631/ - buty do siatkówki
https://www.sfd.pl/temat87193/ - zegarki, tętnomierze


SUPLEMENTACJA:
https://www.sfd.pl/temat152329/ - napoje energetyczne i izotniczne
https://www.sfd.pl/temat15634/ 


SYLWETKI:
https://www.sfd.pl/temat33414/ - Marion Jones
https://www.sfd.pl/temat159362/ - Shawn Crawford
https://www.sfd.pl/temat158733/ - Maurice Green
https://www.sfd.pl/temat35683/ - Artur Partyka
https://www.sfd.pl/temat97224/ - Kobe Bryant
https://www.sfd.pl/temat78017/ - jeszcze Kobe
https://www.sfd.pl/temat131655/ - Vince Carter
https://www.sfd.pl/temat94638/ - jeszcze o Vince’ie


TENIS:
https://www.sfd.pl/temat38565/ - rakiety
https://www.sfd.pl/temat84402/ - rakiety
https://www.sfd.pl/temat106646/ - jak poprawić grę
https://www.sfd.pl/temat118820/ - jak zostać instruktorem


TENIS STOŁOWY
https://www.sfd.pl/temat78758/ - sprzęt


WYSKOK

https://www.sfd.pl/temat131923/ - Vademecum wyskoku, yasiu22 & DUDEK
https://www.sfd.pl/temat17374/ - program na wyskok, ukierunkowany na siłę, by hans
https://www.sfd.pl/temat54930/ - wyskok, skoczność, bez ciężarów lub z małym obciążeniem
https://www.sfd.pl/temat85075/ - MadUps, program po polsku
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17628 - JUMP - pełna wersja programu
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20347 - JUMP - wyniki
https://www.sfd.pl/temat85075/ - MadUps
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=25846 - wyskok - poprawa o 40cm ?
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33191 - siłownia a wyskok
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320 - JUMP - znowu (warto zobaczyć)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=10683 - SKOCZNOŚĆ
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21498 - wyskok dosiężny
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69921 - "O wyskoku- porównania programów i porady praktyczne wg Dudka"
https://www.sfd.pl/temat117929 - jeszcze o wyskoku, podstawy
https://www.sfd.pl/temat23250/ - jeszcze o skoczności
https://www.sfd.pl/temat17077/- 100 finderx'a
https://www.sfd.pl/temat151707/ - trenuj cyklicznie
https://www.sfd.pl/temat161470/ - przysiady, a wyskok
https://www.sfd.pl/temat158790/ - Squat Hops



ZRZUCANIE TŁUSZCZYKU
https://www.sfd.pl/temat82082/ 
https://www.sfd.pl/temat27395/ 
https://www.sfd.pl/temat28487/ 
https://www.sfd.pl/temat96258/ 


INNE:
https://www.sfd.pl/temat25819/ - klasy sportowe
https://www.sfd.pl/temat35902/ - zakwasy i jak się ich pozbyć
https://www.sfd.pl/temat32575/ - regeneracja
https://www.sfd.pl/temat93161/ - skurcze
https://www.sfd.pl/temat97620/ - kolka
https://www.sfd.pl/temat123266/ - kolka 2
https://www.sfd.pl/temat99488/ - test sprawnościowy
https://www.sfd.pl/temat158321/ - nasze foty J


ewentualne posty, ktore powinny sie tu znalezc prosze dopisywac na dole

Ode mnie sog

0

Super i jeszcze bardziej przyjrzysty ze względu na spis
Sog dla Kasi hmmmm dziwne ,że wszedł bo już Ci kiedyś chyba dwałem,a może pogrubienie daje możliwości o których nie wiem

No bardzo dobre, jak zwykle, teraz tylko po(d)wiesić

Gdybym mógł z chęcią bym dał SOGa, topic jak zwykle bardzo dobry i do podwieszenia

Ode mnie również sogas...Jest tu wiele ciekawych rzeczy

witam.
Link do delfinka się nie otwiera bezpośrednio, tylko trzeba wklejac i kasować myślnik :(.

Pozdrawiam

SOG za robote

pozdro

sog...Kejt lubisz mnie?Pozdrawiam

Zmieniony przez - moe w dniu 2005-07-16 13:30:58

podwieś sobie to
dobra robota

sog nie wejdzie

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-07-16 21:17:15