SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Nowy plan + pytania.

Wysłana -
Varghulf
Spróbuję właśnie na stojąco, ale nie mogę dać na przykład zamiast wyciskania sztangielek jakieś unoszenia na boki, czy coś? Mam w swoim planie wyciskanie stojąc sztangą, więc moze jakieś unoszenia na boki by się przydały, zawsze to inny ruch i inna praca mięśnia.


Ale mimo wszystko jakaś baza siłowa powinna być. Można zrobić barki na samych izolacjach ale podstawy jakieś warto zachować.
Wysłana -
Jedno wyciskanie powinno sie znaleźć w planie.
Wysłana -
Jestm już po treningu i powiem, że dziś bardzo fajnie weszło na barki te wyciskanie hantli stojąc. Zostawię na razie. Sorry, że zadaje tyle pytań tu w temacie, ale nie chce tworzyć co chwilę nowych tematów.
Wysłana -
Po to jest forum, żeby pytać.
Strona 5 z 5
Dodaj odpowiedź