Taki mini WOD do wykonania
Pull up , swing rosyjski 24/32kg, DU.
Wod będzie trwał 3 minuty czyli po minucie każdego ćwiczenia. Liczy się sumaryczna ilość powtórzeń we wszystkich 3 ćwiczeniach.
Słowem wyjaśnienia wersja pull up dowolna ma być broda nad drążkiem. Swing wersja rosyjska odważnik na wysokości twarzy, kobiety mają ciężar 24kg, mężczyźni 32kg. DU wiadomo.
Czas do nadsyłania filmów macie do dnia 27.01.2018
Nagrody oczywiście od naszego sponsora firmy TREC.
1 miejsce: 250zł
2 miejsce 150zł
3 miejsce 100
powodzenia życzymy
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!