SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nowy konkurs sprawnościowy

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5258

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 6455 Napisanych postów 62218 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776851
Kochani mamy dla Was kolejny sprawdzian kondycji.

Taki mini WOD do wykonania

Pull up , swing rosyjski 24/32kg, DU.

Wod będzie trwał 3 minuty czyli po minucie każdego ćwiczenia. Liczy się sumaryczna ilość powtórzeń we wszystkich 3 ćwiczeniach.

Słowem wyjaśnienia wersja pull up dowolna ma być broda nad drążkiem. Swing wersja rosyjska odważnik na wysokości twarzy, kobiety mają ciężar 24kg, mężczyźni 32kg. DU wiadomo.

Czas do nadsyłania filmów macie do dnia 27.01.2018

Nagrody oczywiście od naszego sponsora firmy TREC.

1 miejsce: 250zł
2 miejsce 150zł
3 miejsce 100

powodzenia życzymy
2

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6333 Napisanych postów 5210 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 115535
ja chętnie tylko po 20 marca bo do tego czasu mogę nie znaleźć boxa tam gdzie będę ;) mimo że rywalizacja pewnie i rozstrzygnie się pomiędzy największymi harpaganami działu ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24256 Napisanych postów 25206 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020235
Wszystko na 3 minutowym filmiku, czy mogą być 3 filmy po minucie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 6455 Napisanych postów 62218 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776851
Najlepiej na jednym filmie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856
Pullup dowolnie ? Nachwyt / podchwyt / kip ?

Już przeczytałem 3 razy ze zrozumieniem i wszystko jasne

Ripley - ustaweczka ? ja nagrywam Ciebie a Ty mnie ?


Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-01-09 18:28:45
2

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2713 Napisanych postów 3771 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 222826
fsl
Pullup dowolnie ? Nachwyt / podchwyt / kip ?

Już przeczytałem 3 razy ze zrozumieniem i wszystko jasne

Ripley - ustaweczka ? ja nagrywam Ciebie a Ty mnie ?



Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-01-09 18:28:45


Pamięć się skończy po minucie jak będę nagrywać...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856
Hahaha jak kiedyś przy burpeesach Tym razem sprawdzę, żeby nie zabrakło ;)

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 6455 Napisanych postów 62218 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776851

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Zachęcamy do udziału

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 6455 Napisanych postów 62218 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776851
No nie wstydźcie się dawać te filmy

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
A no ludziom się coraz mniej chce

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2713 Napisanych postów 3771 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 222826
Wszyscy się czają żeby widzieć jakie wyniki do pokonania-nie lenistwo a doskonale zaplanowana gra .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Artykuł Konkursowy, VVizard89

Wiecej