Nowa niewiedząca wołająca o pomoc ;p

Witam, tak jak w temacie
Dopiero niedawno zainteresowałam się odchudzaniem, zdrowym odżywianiem, ćwiczeniami itp. więc moja wiedz jest dość uboga. Mam pytanie co do ćwiczeń: podobno trzeba stworzyć deficyt 500-1000 kcal dziennie by chudnąć. Poniżej BMR jeść nie można z tego co gdzieś czytałam (czemu?) więc wszystko poniżej 1300kcal odpada zgodnie z tym, czy więc nie wystarczy jeść 1400 kcal by schudnąć? Czemu ćwiczenia są tak ważne? Z tego co czytałam tutaj to dziewczyny na redukcji jedzą 1800 kcal i ćwiczą tak z godzinę więc dziennie wyjdzie im też z 600 kcal deficytu tak jakby jadły 1400 kcal. Czemu ćwiczenia są tak ważne? Przyspieszają utratę tłuszczu??

Na wizażu jesy sporo ogarniętc dziewczyn, a w dobrych wątkach moderuje m.in. Rzabba, która nas czasem odwiedza.

To w jakim środowisku się kto obraca, zależy od podejścia i wiary w mity typu "zrobię deficyt 7000kcal w tydzień i schudnę i 1kg", pewnie ze łatwiej siedzieć na dupsku i nie jeść niż zacząć pracować głową. Ta pierwsza metoda taką małą niespodziankę sprawia: teoria szybko rozmija się z praktyką, bo ludzka istota to nie kalorymetr, do którego wrzuca się kawałek jedzenia i spala całkowicie do CO2, H2O i kilku innych związków, a zmierzona wartość ciepła wydzielonego w procesie tego spalania jest konwertowana do całkowitej wartości energetycznej

Kto przy zdrowych mysłach przyrówna to:
http://www.pracownia.ifd.uni.wroc.pl/html/cieplo/foto/cw24.jpg

do tego:
http://images.wikia.com/necyklopedia/sk/images/7/7b/Human_anatomy_cs.jpg 

Przeczytaj wszystkie artykuły z regulaminu. Również z działu Odchudzanie.

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-07 09:38:10

powiedzcie mi, czy naprawde te wszystkie modelki i aktorki co tak gadają że jedzą co chcą i mają super geny to mówią prawdę? czy kłamią raczej i trzymają dietę i zapierdzielają na siłce bo jak sie patrze na ich zdjęcia to po prostu idealne ciała. To nie fair że niektórzy jedzą co chcą i praktycznie nie ćwiczą albo jak już to kilka razy w mies. coś rekreacyjnie i mają figurę po prostu idealną np. taka candice swanepoel

wisienka - odpowiadając na Twoje pytanie, to nie ma ciała idealnego, są za to Photoshopy. I to co widzisz w gazetach, to własnie dzieła grafików.

co poradzisz... zapytaj je wprost... czy abyś nie miała dwóch kont przypadkiem? bo twoje pytania są dość znajome...

deficyt 500-1000kcal? Skąd to wytrzasnęłaś w ogóle?

nieee nie mam 2 kont....

a deficyt 500-1000 kcal to często czytam w artykułach nawet na sfd że powinien być

wklej artykuł

Poczytaj regulamin i podwieszone tematy - tam chyba jest wszystko, naprawdę...

Pomyślunku trochę, koleżanko: 100-kilowy kulturysta o zapotrzebowaniu 4500kcal sobie zrobi deficyt rzędu 1000kcal i wyniszczona głodoweczkami meduza, która jedynie tułowiem o dywan klepie i dzięki temu ma zapotrzebowanie 1600kcal też sobie obetnie 1000kcal