...
Napisał(a)
Pytanie dotyczy łydek. czy jazda na rowerze daje duze efekty na łydki?tak dziennie po 20 km.mam małe łydki.nie chce cwiczyc na siłce na nogi bo te cwiczenia obciązają kręgosłup a chce jeszcze urosnąć!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a ćwiczysz gdzieś w klubie ??? bo na wielkośc łydek to najlepiej z ciężarami ćwiczyć wspięcia ! i nie każde cwiczenie na nogi obciaza kręgosłup
Siódmego dnia Bóg stworzył siłownie i wiedział że to było dobre
...
Napisał(a)
jesli roisz poprawnie technicznie , i "ciezkie na kregoslup" cwizczenia z mniejszym ciezarem nic ci nie grozi ( no chyba ze masz 10 lat )
...
Napisał(a)
mam 15 lat, waże 52kg i mierze 173cm.mam w domu 2 hantelki 5kg i chciałbym je wykorzystać na nogi
...
Napisał(a)
wez gruba podkladke pod nogi aby max rociganac lydke i wspinaj sie na kazda noge z osobna polecam z reszta http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
...
Napisał(a)
a mam jeszcze pytanko co do sprintu na 100m czy ćwiczenie łydek polepszy mój czas czy trzeba cwiczyc ten uda ?
...
Napisał(a)
a można łydki ćwiczyć codzinnie wieczorem?? ja od wczoraj zacząłem i zrobilem 4serie po 25 powtórzeni chce cwiczyc codzienie wieczorem bo na siłce mi nie pasuje.
...
Napisał(a)
co 3 dni se ćwicz (jesli się nie przemęczasz na siłce )
na łydki najlepsze są wspięcia. Mozesz je robic siedząc i mając cięzar na kolanach - nie obciązasz kręgosłupa.
na łydki najlepsze są wspięcia. Mozesz je robic siedząc i mając cięzar na kolanach - nie obciązasz kręgosłupa.
...
Napisał(a)
wielkie dzieki! zacząłem ćwiczyć i robie 4serie po 25powtórzeń i to jest max powtórzeń i trzymam w obu rękach hantelki 5kg wiec myśle że do wakacji łydka będzie większa :D:D trzeba poprawić sylwetke nie tylko góre ale i dół też żeby laseczki podziwiały :P hehe
pozdro4all :)
pozdro4all :)
Polecane artykuły