SFD.pl Po siłowni, o siłowni

Dodaj odpowiedź

Nogi - Ankieta

Wysłana -
Tak jak w temacie, chciałbym się dowiedzieć czy ćwiczycie nogi, ponieważ 90% ćwiczących nie bierze ich pod uwagę w swoich planach treningowych. Jakie macie efekty po takich treningach, czy poprawia wam się skoczność itp...

Ja osobiście trenuje nogi i bardzo lubie ćwiczyć robić przysiady, itp...
znacznie poprawiła mi się skoczność i szybkość, ale kondycja znacznie spadła, a jak jest u was?

Dodaję Ankietę

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Jasne, że ćwiczę nogi. Dla mnie brak treningu nóg to tak jakby nie trenować bicepsa. A co do efektów to chyba nogi rosną mi najszybciej pomimo tego, że nie mam ich zbyt silnych!
Wysłana -
Na początku nie lubiłem cwiczyc nog bo sztanga mi sie wbijała i miałem strupy. Pozatym nie miałem siły targac z podłogi tak duzych jak na mnie ciezarow. Ale wymysliłem stojak z ktorego zakładam sztane na plecy(sklada sie z dwoch ławek i stelaza od stołu) i naciągnołem na gryf głabki od tej mszyny na nogi co jest przy ławce. I teraz bardzo lubie robic przysiady, wspiecia idt.
Wysłana -
nie ćwicze po pierwsze miałem kłopoty z kolanem a po drugie itak mam już zabardzo umięśnone a do tego jeszcze tłuszcz z nich zrzucam jak się zredukuje i okaże się ze zamałe sa to wtedy zacznę

po trzecie chce miec sylwetke jak Jhonny Bravo heh joke
Wysłana -
Nie ćwiczę nóg bo mam je po prostu za duże od gry w noge, kosza itp. W udzie mam 63 a w klacie 106 :D
Wysłana -
Przysiady po wyciskaniu to moje drugie ulubione ćwiczenie.
Pozdrawiam!
Wysłana -
nei wiem co wpisac , bo aktualnie nie cwiczyłem rpzez kontuzje ale normalnie to ćwicze przysiady to jest coś dobrego
Wysłana -
Ćwicze ale juz mi sie odechciewa z kilku powodów...
1.Łydki nie rosną wcale już od dawna
2.Uda osatatnio też niebardzo
3.Nie ma kto mi pomoc zarzucić większe ciężary:-/
4.Nie mam maszyn ktore są potrzebne do treningów tej parti!
Wysłana -
Cwicze al tylko prowizorycznie, nie mam mozliwosci zeby cwiczyc na nogi tak na pelnej swini
Wysłana -
Jasne, że cwiczę, choć są one u mnie wyjątkowo oporne. Nie chcę wyglądać jak typowa karykatura "pakera" - klata i łapy jak konary dębu, a nóżki jak wierzbowe gałązki.
Wysłana -
ja nog nie cwicze ale za to jezdze juz od 7 lat po gorach wiec miesnie same sie zrobily i to wcale nie male
Strona 1 z 6
Dodaj odpowiedź