Nogi - Ankieta

Tak jak w temacie, chciałbym się dowiedzieć czy ćwiczycie nogi, ponieważ 90% ćwiczących nie bierze ich pod uwagę w swoich planach treningowych. Jakie macie efekty po takich treningach, czy poprawia wam się skoczność itp...

Ja osobiście trenuje nogi i bardzo lubie ćwiczyć robić przysiady, itp...
znacznie poprawiła mi się skoczność i szybkość, ale kondycja znacznie spadła, a jak jest u was?

Dodaję Ankietę

ja cwicze raz na 2 tygodnie, bo biegam rano to i tak zawsze mnie bola i sie ładnie rzezbia od samego biegania

Jasne, że ćwiczę nogi. Dla mnie brak treningu nóg to tak jakby nie trenować bicepsa. A co do efektów to chyba nogi rosną mi najszybciej pomimo tego, że nie mam ich zbyt silnych!

Na początku nie lubiłem cwiczyc nog bo sztanga mi sie wbijała i miałem strupy. Pozatym nie miałem siły targac z podłogi tak duzych jak na mnie ciezarow. Ale wymysliłem stojak z ktorego zakładam sztane na plecy(sklada sie z dwoch ławek i stelaza od stołu) i naciągnołem na gryf głabki od tej mszyny na nogi co jest przy ławce. I teraz bardzo lubie robic przysiady, wspiecia idt.

nie ćwicze po pierwsze miałem kłopoty z kolanem a po drugie itak mam już zabardzo umięśnone a do tego jeszcze tłuszcz z nich zrzucam jak się zredukuje i okaże się ze zamałe sa to wtedy zacznę

po trzecie chce miec sylwetke jak Jhonny Bravo heh joke

Nie ćwiczę nóg bo mam je po prostu za duże od gry w noge, kosza itp. W udzie mam 63 a w klacie 106 :D

Przysiady po wyciskaniu to moje drugie ulubione ćwiczenie.
Pozdrawiam!

nei wiem co wpisac , bo aktualnie nie cwiczyłem rpzez kontuzje ale normalnie to ćwicze przysiady to jest coś dobrego

Ćwicze ale juz mi sie odechciewa z kilku powodów...
1.Łydki nie rosną wcale już od dawna
2.Uda osatatnio też niebardzo
3.Nie ma kto mi pomoc zarzucić większe ciężary:-/
4.Nie mam maszyn ktore są potrzebne do treningów tej parti!

Cwicze al tylko prowizorycznie, nie mam mozliwosci zeby cwiczyc na nogi tak na pelnej swini

Jasne, że cwiczę, choć są one u mnie wyjątkowo oporne. Nie chcę wyglądać jak typowa karykatura "pakera" - klata i łapy jak konary dębu, a nóżki jak wierzbowe gałązki.

ja nog nie cwicze ale za to jezdze juz od 7 lat po gorach wiec miesnie same sie zrobily i to wcale nie male