Nocny twaróg a dzienna ilość białka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 44

Siema mam pytanie czy 40g bialka które spozywam na noc jedząc twarog wlicza sie do całodziennego zapotrzebowania bialka? Waze 98kg 188cm ale jestem nieco ulany tak więc zjadam 160g bialka w tym 40g na noc właśnie. Może powinienem zjadać 160 + 40 na noc czy robię dobrze?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

Wliczasz całe białko jakie spożywasz w ciągu dnia. Nie ma potrzeby jedzenie twarogu na noc, czy też posiłku z samym białkiem.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

IgorLew69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 44

Z tego co mi wiadomo to zjedzenie białka kazeinowego na noc zatrzymuje katabolizm i pozytywnie wpływa na regenerację

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Na regenerację to dobrze wpływają ww w ostatnim posiłku. Twaróg nie jest superfood, można go w ogóle nie jeśc, bardziej wartościowa jest np mozarella. Katabolizm nas nie zjada, jeśli nie głodujemy. Nawet w nocy

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

katabolizm od tak sobie Cię nie zje, może po długotrwałych głodówkach, jak go jesz przed 24 to wlicza go do bilansu jak po to sobie wlicz do bilansu kolejnego dnia, poza tym bez wiekszego znaczenia bo i tak się w tygodniowym bilansie powinno wszytsk ozgadzać

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...