Lukian
Jeśli chodzi o trening to jestem na siłowni godzinę - półtora i robię ćwiczenia na biceps, trochę triceps i generalnie klatkę piersiową gdyż staram się pozbyć męskich piersi czy jak to się tam zwie :D


Proponuje odwiedzić dział „trening dla początkujących „ i poczytać jak powinien wyglądać prawidłowy plan treningowy