liveangel
Witam, wszystkich
Mam na imię Marcin i mam już lub dopiero 46 lat
Całe moje dotychczasowe życie nie było monotonne ale też i mało aktywne.
Z siłownią zapoznałem się dopiero 3 lata temu z czego 2 lata były to luźne choć systematyczne spotkania.
Od roku poważniej zainteresowałem się tym... hmmm.. stylem życia
tak bo życie aktywne jest stylem życia i zmienia wszystko.
W tym blogu chciałbym podzielić się tym co dokonałem , dokonuje i dokonam ze swoim życiem i ciałem
W swoim blogu zamierzam dzielić się również przepisami kulinarnymi, albowiem uwielbiam gotować, a zdrowa kuchnia stała się ostatnio dla mnie fascynującym wyzwaniem
Krótko o mnie:
Wymiary:
Mój profil http://potreningu.pl/profile/liveangel
Przez dwa lata trenowałem FBW bez planu treningowego, spontanicznie układając ćwiczenia oczywiście bez większych efektów
Na wiosnę 2016 rozpocząłem 12 tygodniowy trening GVT mający na celu zwiększenie siły i wytrzymałości, bez specjalnej diety jedyna suplementacja to były koktajle tłuszczowo-białkowe 1000kcal, w rezultacie oprócz siły i wytrzymałości osiągnąłem dużą redukcję tkanki tłuszczowej oraz rzeźbę, która zmotywowała mnie do dalszych treningów wg planu treningowego.
Sylwetka na dzień dzisiejszy:
Obecnie jestem na 10 tygodniowym planie treningowym Split ukierunkowanym na powolny przyrost masy mięśniowej z utrzymaniem rzeźby.
Do planu ułożoną mam dietę z przewagą tłuszczy ułożoną indywidualnie dla mnie przez dietetyka:
Dziennik żywieniowy do obejrzenia na profilu: Tu wprowadź tekst linku...
W następnych wpisach podam układ ćwiczeń w planie oraz ciężar
Plan prowadzę od 5 września więc już 4 tydzień i już jest progres w ciężarze oraz w wyglądzie
Postaram się systematycznie robić wpisy opisując postępy oraz ciekawe przepisy kulinarne , bo jak pisałem wcześniej uwielbiam gotować
Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-01 18:18:15
Mam na imię Marcin i mam już lub dopiero 46 lat
Całe moje dotychczasowe życie nie było monotonne ale też i mało aktywne.
Z siłownią zapoznałem się dopiero 3 lata temu z czego 2 lata były to luźne choć systematyczne spotkania.
Od roku poważniej zainteresowałem się tym... hmmm.. stylem życia
tak bo życie aktywne jest stylem życia i zmienia wszystko.
W tym blogu chciałbym podzielić się tym co dokonałem , dokonuje i dokonam ze swoim życiem i ciałem
W swoim blogu zamierzam dzielić się również przepisami kulinarnymi, albowiem uwielbiam gotować, a zdrowa kuchnia stała się ostatnio dla mnie fascynującym wyzwaniem
Krótko o mnie:
Wymiary:
Mój profil http://potreningu.pl/profile/liveangel
Przez dwa lata trenowałem FBW bez planu treningowego, spontanicznie układając ćwiczenia oczywiście bez większych efektów
Na wiosnę 2016 rozpocząłem 12 tygodniowy trening GVT mający na celu zwiększenie siły i wytrzymałości, bez specjalnej diety jedyna suplementacja to były koktajle tłuszczowo-białkowe 1000kcal, w rezultacie oprócz siły i wytrzymałości osiągnąłem dużą redukcję tkanki tłuszczowej oraz rzeźbę, która zmotywowała mnie do dalszych treningów wg planu treningowego.
Sylwetka na dzień dzisiejszy:
Obecnie jestem na 10 tygodniowym planie treningowym Split ukierunkowanym na powolny przyrost masy mięśniowej z utrzymaniem rzeźby.
Do planu ułożoną mam dietę z przewagą tłuszczy ułożoną indywidualnie dla mnie przez dietetyka:
Dziennik żywieniowy do obejrzenia na profilu: Tu wprowadź tekst linku...
W następnych wpisach podam układ ćwiczeń w planie oraz ciężar
Plan prowadzę od 5 września więc już 4 tydzień i już jest progres w ciężarze oraz w wyglądzie
Postaram się systematycznie robić wpisy opisując postępy oraz ciekawe przepisy kulinarne , bo jak pisałem wcześniej uwielbiam gotować
Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-01 18:18:15
Krzysztof Piekarz
Anonim
KEBUL74
ajazy
Ronin78
jsdolan5
