SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Niesamowite mięśnie brzucha jak takie zbudować?

Ankieta - proszę o pomoc

Płeć
Wiek
Waga
Wzrost
Cel treningowy
Staż treningowy na siłowni
Uprawiane inne sporty
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)
Dieta
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)
Zażywane suplementy
Ostatnio przerabiany plan
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)
Wysłana -

robią wrażenie!! jak takie zbudować?
czy to jest na sterydach czy 100% natural?


Zmieniony przez - Piotrexo w dniu 2018-04-05 17:40:11

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
no niestety natural to to nie jest
co do budowy miesni brzucha, tutaj nie ma nic szczegolnego w ich treningu, ttrzeba katowac je tak samo solidnie jak plecy czy klate
stosowac cwiczenia a obciazeniem, czy większe zakresy powtorzen, jak i ćwiczenia izometryczne

duzo tez ma do pwoiedzenia genetyka i np rozwoj ścięgien pomiedzy "kostkami"
Wysłana -
Panie kolego nie dość, że to lata treningu, na pewno wspomaganie, to jeszcze jednocyfrowy poziom bf
Wysłana -
Bułki w sklepie są mniejsze

Dla niektórych nawet i na koksie cel nie do osiągnięcia.
Wysłana -
anubis84
Bułki w sklepie są mniejsze

Dla niektórych nawet i na koksie cel nie do osiągnięcia.


To wszystko jest powiązane ze sobą nawet jeśli się leci na wspomaganiu to cała reszta też musi być dopięta. Wspomaganie samo roboty nie wykona.
Wysłana -
Nawet na bombie nie wszyscy dochodzą do takiej formy. A sam brzuch jest w dużej mierze kwestią uwarunkować genetycznych. Dla mnie to nie jest jakiś fenomen, bo brakuje symetrii i poderzjewam, że talia jest stosunkowo szeroka. Ale co kto lubi.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź