Tak jak w temacie. Trenuje już te dwa lata i bez wymiernych rezultatów w sile i masie.
Wzrost: 172cm
Waga: 55kg-56kg
Wiek: 19lat.
Obwody:
Klatka piersiowa: 84 cm
Biceps napięty i w spoczynku odpowiednio: 30 i 27.5 cm
Przedramię: 23.5 cm
Talia: 71 cm
Biodra: 81 cm
Udo: 48 cm
Łydka: 34.5
Wymiary sprzed trzech miesięcy ale nie sądzę by coś się zmieniło.
Ćwiczyłem do początku lata gdzieś tak od wiosny z tym planem:
https://****************/trening/trening-na-mase/6220-sila-i-masa-trening-3-razy-w-tygodniu.html
Dietę też próbowałem jakąś sklecić. Sądzę że bez dietetyka się nie obejdzie.
Dołączam moje zdjęcia.
https://drive.google.com/file/d/0B6twcSwkjnvzaFJvVGM1bmE4MDQ/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/0B6twcSwkjnvzRGJyWGRoWWg0SjA/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/0B6twcSwkjnvzR2I5R1k0aElLeHM/view?usp=sharing
Co sądzicie o mojej bieżącej sylwetce?
W tym roku chciałbym zapisać się na kalistenike albo jakiś sport w stylu karate. Co myślicie?
Zmieniony przez - Pyroxar w dniu 2017-07-28 20:58:44