SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nie ćwicząc najszerszego grzbietu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3125

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1151 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7738
Na grzbiet wykonuję podciąganie sztangi stojąc i rozciąganie expandora sprzed klatki. Wiem, że to pierwsze ćwiczenie angażuje także najszerszy grzbietu, którego ja nie chcę mieć już większego. Możecie polecić mi jakieś 1-2 ćwiczenia, które przetrenują cały grzbiet oprócz najszerszego?

Kto się śpieszy ten się potyka.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
A Ty na forum dla niedźwiedzi:)
A tak na serio to nie wiem co Ci przeszkadza jak koleś ma 25cm w łapie?
Nie doczytałeś też mojego postu.Napisałem,że ćwiczę bo chce mieć więcej i wali mnie czy KTOŚ(a nie ja) ma inaczej.
Pozdrówka!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
POdciaganie sztangi stojac angazuje najszerszy? W ktorym miejscu? Nie pomylilo Ci sie z podciaganiem sztangi w opadzie?
Nie ma takiego cwiczenia, mozesz robic np podciaganie sie na drazku w szerokim uchwycie - rozbuduje Ci to mocniej miesien obly. Ale calkowicie wyeliminowac - IMHO nie da sie.
Zapytam jeszcze - dlaczego uwazasz, ze masz go juz zbyt duzego?


bst
Moderator dzialu HIT
Zapraszam do dyskusji.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Najszerszy nigdy za duzy!

nurek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
666 D. Mirowski
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 2738 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21181
Patrzac w profil to wogole jestes caly " olbrzymi ".

666

Burneika Sports Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3096 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21099
a 666 znowu doluje ludzi=)

pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl 

pozdrofka
lukx
http://www.lukx.com 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1151 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7738
Nie uważam, żebym najszerszy duży, bo wcale go nie chcę mieć dużego - nie podoba mi się to. W zawodach nie startuję więc odpowiednie proporcje nie są dla mnie ważne, chcę tylko wyglądać tak jak mi się to podoba.

666: a ty jesteś wielkim narcyzem

Kto się śpieszy ten się potyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
666 D. Mirowski
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 2738 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21181
Nie uwazam sie za narcyza , a tym bardziej wielkiego. Do tego jeszcze duzo mi brakuje.
Smiesza mnie wypowiedzi typu mam 37 w bicepsie i musze sie wyzezbic.
Zapisz sie lepiej na areobik. Tam napewno staniesz sie "wielki".

666

Burneika Sports Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 904 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4860
Telewizory pod pachami to piekna rzecz!!

Ronnie

Strengh and honor.
Doradca Incognito.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
666!Nie każdy chce mieć rękę grubą jak udo.Nie potrafisz tego zrozumieć?Mnie wali to czy ktoś ma 25 czy 50 w łapie.Ciebie też powinno.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 367 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3209
Jesli nie chcesz nabrac masy miesniowej (i tluszczowej przy okazji) a zalezy ci na "zgrabnym" wygladzie to rob powyzej 10 powtorzen i pilnuj diety, do tego aeroby.

"zycie jest za krotkie by byc malym"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
666 D. Mirowski
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 2738 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21181
Cysiu jak cie to wali to moze powinienes zmienc forum np. na gimnastyke korekcyjna.

666

Burneika Sports Team

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

RZEŹBA BRZUCHA

Następny temat

Biceps uparty jak osioł!!!

Wiecej