Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

tak chodzi mi o bmr,oglądałem dużo filmików o mini cut i wszedzie jest ze od tej wartosci ktorą teraz jem odjąc 25-30% czyli 3000-30%=2200

mozna tez tak zrobic, sa rozne opcje, ja opisalem swoja, ktora sie sprawdza u mnie i moich podopiecznych

spoko,zobaczę tą :P jak nie nie bedzie efektyna to zrobię według pana :P i czy 3 sesje cardio po 40 min wystarczą by utrzymać kondycje? bo po interwałach słabo się regenrowałem :(

dla samego utrzymania to nawet 3x po 30 min będzie wystarczające

wystarczy

Siemka.:D teraz inne pytanie znacie może tą firmę tanków chodzi o nazwę:p





Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-10-04 19:02:32

nie, zapytaj na Fb Owcy

siemaa ;d JESTEM już w pon kończe minicuta,waga zeszła około 2kg ale sylwetka się znacznie wyostrzyła i to naj wazniejsze [teraz masa] i dzisiaj mnie troszke poniosło zjadłem około 3k kcal na mini cut jadłem 2200 i mam straszne wyrzuty sumienia,czy to bedzie miało jakiś wpływ nasylwetke? normalnie trzymałem miche przez całe mini cuta tylko dziś tak wyszło :)

Jeden dzień jak dasz więcej kalorii nic strasznego się nie stanie , szczególnie jak będą dobre jakościowo

Jw , jeden dzień nadwyżki nic zbytnio nie zmieni :)