Największe pakery co mam zrobić.?????

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 126 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 599

Tę notkę kieruje do ludzi którzy znają sie na żeczy ( Ps. wiem że wszyscy odwiedzający tę strone są obyci ale mi trzeba ludzi bardziej wtajemniczonych ) Mam małe pytanie ??? Jak długo trenowaliście,jak intensywnie,po jakim czasie braliście odrzywki że wyglądacie tgz."Byki" albo "Ludzi którzy nie mieszczą sie w drzwi.I co ja mam zrobić na silke chodze 2 tyg. i ćwicze bardzo intensywnie przez 5-4 dni w tygodniu po 2 g.Dziennie robie 2 pozycje Np.Klata + Triceps.POMOCY !!!!

Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ARNII

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 4819 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11880

klata + triceps... a masz może gdzieśtam brzuch albo nogi, tudzież plecy

? przemyśl to

PoZdrawiam

JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!!

ModeratOr UFD w Języku polskim

jołki połki

...

-Zapaśnik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 11068 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 54985

Pit-Bull Gangland

...::

-Zapaśnik

::...

...Brak Podpisu...

...

ryba_

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2265 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18238

2 tyg stazu na silce i 4-5 razy w tygodniu po 2 godzinki

nie bede sie wypowiadał bo by tylko usuneli moja wypowiedz i nic by z tego dobrego nie wynikło

SFD FIGHT CLUB

...

kuniu_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 592 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 13036

dobry koles jestes 5 razy w tyg codziennie klata+tric

poczytaj w roznych dzialach, tam wszystkiego sei doweisz.....
a narazie zmien plan na mniej intensywny i cwicz max, 4 x tyg

pozdrawiam

pozdrawiam

...

-Zapaśnik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 11068 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 54985

jak chcesz byc byku i sie w drzwiach niemiescic wstrzyknijj se koksu

Pit-Bull Gangland

...::

-Zapaśnik

::...

...Brak Podpisu...

...

dE^SiRE

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094

Chlopaki, po to jest ten dzial, zeby "zieloni" sie edukowali..
sluchaj- zapytaj w dziale trening o plan dla ciebie, bo w ten sposob do niczego nie dojdziesz...Za duza ilosc serii i cwiczen to podstawowy blad wiekszosci poczatkujących....

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kurde ale tu sie trafiaja czasami ***aki leśne

--------------------
<czlonek mafii HRHR>

...

ryba_

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2265 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18238

Na samym poczatku mozesz nawet zredukowac trening do 3 - 4 razy w tygodniu.

Uzupełnij profil i wypisz wszystko osobie wedlug tego postu:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47815

Polecam na sam poczatek trening ACT:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Lub cos z tego:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907

Rowniez mozna robic ten:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=33399&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki

Czekamy na informacje o tobie i na to zebys uzupelnil profil

Zmieniony przez - ryba_ w dniu 2003-03-14 16:55:13

SFD FIGHT CLUB

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ryba sog za zaangazowanie.

--------------------
<czlonek mafii HRHR>

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37791

Ricos, cpałeś coś?

Po 2 tygodniach nie zauważysz ŻADNEGO POSTĘPU. Pierwsze trwale widoczne efekty są najcześniej po 4-6 tygodniach. A jesli uprawiasz jakiś sport to może byc inaczej. O odżywkach narazie zapomnij na kilka miesięcy. Efekty bez nich będą praktycznie zblizone, a będziesz parę ładnych zł do przodu. No i trenując tak dużo niewiele osiągniesz na początku

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...