Najlepsze suplementy na brak postępów w rozwoju masy mięśniowej

nic nowego

zaczynajacym przygode z silownia na pewno sie przyda

Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2006-11-20 17:21:44

Ten artykuł nie jest dla osób, które zaczynają swoją przygodę na siłowni, im też się przyda, ale przeczytaj uważnie, przede wszystkim jest kierowany do osób, które ćwiczą już dłuższy czas: nie wiedzą jednak lub przestali zwracać uwagę na decydujące o efekcie korekty w diecie i treningu, od jakiegoś czasu jedzą tyle samo, ćwiczą tak samo z tym samym obciążeniem i zastanawiają się który suplement przerwie ten zastój - nie ma takiego suplementu, to chciałem przekazać.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-20 17:45:59

fajny art... sog
pozdr.

dzięki Ellis w imieniu działu

tekst dobry, powinny go czytać obowiązkowo osoby (trzeba będzie dawac im linki)które piszą coś takiego:

Jak mam jeść aby schudnąć/nabrać masy ale nie będę układać diety bo nie...

IMO najważniejsza myśl:

ciężko jest robić korekty, które decydują o efektach w czymś czego się nie kontroluje

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-11-20 21:39:06

fajny art
najgorsze ze ostatnio mam takie podejscie jak w ostatniej konkluzji opisales
poza cyklem nie chce mi sie trzymac diety, bawic w rozpiski, zdarza mi sie opuscic trening czy chlac pare dni z rzedu

no, ale zycie, jesli mam rezygnowac z czegos co lubie po to by miec po np 6 miesiacach na plusie efekt X albo z niczego nie rezygnowac i efekt X osiagnac w 2 miesiace na dobrych srodkach
to moj wybor jest latwy do przewidzenia

Najprościej mówiąc masz okresy dłuższego niekontrolowanego roztrenowania w których ćwiczysz mniej intensywnie, jesz gorzej itd. jednocześnie tracisz część wypracowanego efektu. Potem wracasz do właściwej rutyny: jesz tyle ile trzeba, ćwiczysz tak intensywnie jak trzeba, jednocześnie wracasz do formy. Czy `dobre środki` są tutaj decydujące? o tym właśnie napisałem. Są być może pomocne, ale korekty, które wykonujesz w diecie i treningu ze względu na ich branie są moim zdaniem dalece bardziej istotne. Chcesz uzyskać lepsze rezultaty to skoncentruj się bardziej na tych korektach, trzeba je robić o kilka tygodni i do oporu, aż dadzą efekt jaki chcesz uzyskać, przy okazji bierz `dobre środki`, efekt powinien być optymalny. Okresy roztrenowania powinny być na tyle kontrolowane byś nie tracił w nich zbyt dużo z wypracowanego efektu, o to też chodzi w okresach redukcyjnych.

To przykre ale kolega Ellis ma racje w 100%
Potwierdza te tez moja glupote I dosc dlugi zachwyt wszystkimi drogimi nowosciami z USA

Jesli podstawowe suple nie daja efektow to te najlepsze przy niespelnieniu opisanych warunkow niczego nie zmienia

To kolejny sygnal jak jestesmy przez dealerkow nabijani w butle przy pomocy wybajerowanych stackow np

oczywiscie, obaj macie racje i zdaje sobie z tego doskonale sprawe

jednak nie potrafie sie zmotywowac do trenowania na samej diecie
zbyt dobrze znam nadwyzke korzysci plynaca z odpowiedniej suplementacji
i w chwili gdy musze odstawic suple (np odzwyczajenie od kreatyny) zwyczajnie dochodze do wniosku, ze efekty jakkolwiek bym sie nie postaral i tak beda marne w porownaniu do cyklu - to mnie zniecheca

Fajny art podoba mi się SOG

POZDRO