Drabinek nie mam
...
Napisał(a)
Ja zwis na drążku z delikatnym manipulowaniem całością ciała, siad płotkarski, rozne skłony, przy treningu nó MC na prostych ale z małym ciezarem i balansując rękami w przód i w tył, rozciąganie klatki na poręczach, różnie
Drabinek nie mam
Drabinek nie mam
...
Napisał(a)
Co prawda dopiero zaczynam. Wykonuje ćw. stąd http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp - fotka 2, 4, 5, 6, 8a, 9, 10, 10a, 12, 15 a, do tego kocie grzbiety, kołyska, ukłon japoński :)
"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html
...
Napisał(a)
VredotaabARDZO FAJNE CWICZENIA WIELKIE DZIĘKI KTO MA JESZCZE CIEKAWE POMYSŁY ????Co prawda dopiero zaczynam. Wykonuje ćw. stąd http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp - fotka 2, 4, 5, 6, 8a, 9, 10, 10a, 12, 15 a, do tego kocie grzbiety, kołyska, ukłon japoński :)
...
Napisał(a)
z tej strony również często korzystam i od dobrych paru tygodni zbieram się za przypomnienie sobie właśnie tamtych ćwiczeń rozciągających - dzięki za link,t eraz otwarłem i zaraz będę czytał, nie ma wymówek
...
Napisał(a)
mam takie pytanie. Po danym treningu rozciągać tylko ćwiczone partie czy całe ciało? Największy problem mam w dniu legs, gdzie trening z rozgrzewką zajmuje dobre 1:40-1:50 i do tego mam jeszcze jakieś krótkie rozciąganie i 30min cardio po treningu.
...
Napisał(a)
Moim zdaniem najlepiej całe ciało jezeli mówie zle niech ktoś mnie poprawi
...
Napisał(a)
ja preferuje ogólne np. skłony kilka , kręcenie biodrami, zwisy na drążku :D Pozdrawiam
...
Napisał(a)
kicus96ja preferuje ogólne np. skłony kilka , kręcenie biodrami, zwisy na drążku :D Pozdrawiam
dorzuć sobie jeszcze jakieś rozciaganie klatki przysiady
...
Napisał(a)
ja rozciagam zawsze lekko całe ciało przed treningiem w trakcie rozgrzewki, a po treningu, w zaleznosci od "zasobów" czasu - całe lub ćwiczoną partię
Polecane artykuły