zagur32
Witam ćwiczę już jakiś czas i staram się trzymać dietę ale jak to się mówi wiedzy nigdy za wiele także proszę o poradę w sprawie książki a dokładniej chodzi mi o jakąś książkę o odżywianiu dla osoby ćwiczącej. Nie koniecznie jakas encyklopedie 1000 stron tylko książka w której się dowiem wszystkiego z większą o robieniu masy redukcji itp
Co jest a czego unikać . Jak dużo jeść jaki olej pić itp.poprostu jakieś odżywianie zdrowe dla siłaczy w pigułce
Dziękuję z góry.
Co jest a czego unikać . Jak dużo jeść jaki olej pić itp.poprostu jakieś odżywianie zdrowe dla siłaczy w pigułce
Dziękuję z góry.
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
Krzysztof Piekarz
anubis84
