SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nadmiar skory po ciazy...

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 23812

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 99
Jestem 4 miesiace po porodzie i skora na moim brzuchu(i nie tylko) nie jest jeszcze do konca jedrna tzn.jest troszeczke luzniejsza....
zastanawiam sie czy do masazow,balsamow,peelingow i zimnych natryskow kupic sobie cos w rodzaju pasa sciagajacego lub obciskajacych spodenek?lub chociazby sciskac brzuch powiedzmy elastycznym bandazem?myslicie ze by pomoglo?czy ktos to stosowal?
moze jakas stronka internetowa gdzie moge kupic takie cos?
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5
@Kealn, hehe, w sumie masz racje, nie spojrzalam na daty, ale to chyba ma wlasnie do siebie internet, ze tu nic nie ginie, jak cos szukasz to google ci podsunie temat i wchodzisz i czytasz, czasami mozna zapomniec o dacie i czo to jest w ogole aktualne, ale badz co badz, temat pewnie jest aktualny nawet jakby mial 10 lat, a za kolejne 10, zapewne wiele z nas bedzie mialo problem z odwiecznym tematem cellulit albo skora po ciazy, wiec, no coz, jest temat - jest odpowiedz :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 564
oki, podciągam bo coś mi się wydaje że jak zrzucę to i owo to będę miała podobny problem....

nikt nie wie o mnie więcej niż ja sama

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 564
dobra, uwielbiam te samotne poszukiwania odpowiedzi... powiem tak, polskie fora są
znalazłam tam tylko:
- naprzemienne prysznice,
- smarowanie balsamami itp
ale nikt nie umiał logicznie wytłumaczyć dlaczego to ma pomóc...

...ale znalazłam coś takiego: (jutro przetłumaczę, ale wklejam dziś, żeby już coś było)

The Myth of
Loose Skin
by Ron Brown, author of The Body Fat Guide


"Ron Brown is a certified fitness trainer who doesn't have an inch of flab on his body. He'll tell you what you can do to become fit and trim too."
TALK TO AMERICA, Washington DC


--------------------------------------------------------------------------------
A WOMAN once asked my advice concerning her "loose skin," which remained with her despite losing a great deal of excess bodyweight following her pregnancy. I advised her to continue losing body fat until her skin tightened up. Here is part of her angry response to my advice:
"I am disgusted with the way you responded to my question...Not only did it not make any sense, but what you were saying was ridiculous, absurd, and physically impossible."

"...after giving birth to a baby eight months ago, and with having to let my body try and recover from gaining 87 lbs during the pregnancy...you would think that my body would have had some changes made to it. After a tiny 108 pound body stretches to almost double its size, you better bet that you're going to have some major stretched skin."

"And being the 'expert' that you claim to be, you should know this already...... If someone gains a large amount of weight in a short time, or loses the large amount of weight in a even shorter time, there will be extra skin there because it does not have the fat underneath it anymore to make the skin expand to where it was before."
"The skin cannot go back in with just dieting alone because it doesn't have any more "fat" underneath it to get rid of, and it doesn't have the extra layers of fat on the body to cover anymore, so it just hangs there, left as a reminder of how fat you once were, and how much your body was forced to stretch out to accommodate the large amount of weight that was gained. By exercising, the skin does pull in some-with the muscle, but there will still be excess skin left on the body that can't be 'starved off.'"


--------------------------------------------------------------------------------
Skin Thickness and Elasticity
Many people would agree that this woman's argument makes sense. In such cases, plastic surgery is usually offered as the best solution to eliminate hanging remnants of excess skin. But, a closer look reveals this logic to be faulty. Is "loose skin" really unavoidable and inevitable after substantial weight loss? I believe the answer is no!

The human integumentary system (skin) is not a passive layer of tissue that remains stretched out like an empty plastic bag after losing large amounts of bodyweight. Rather, it is a living organ, actively adapting to the body's internal and external environments. People on extended fasts consuming nothing more than water have demonstrated that the skin can lose 20% or more of its size.

The skin is usually thickest on the soles of the feet, and thinnest on the eyelids. As a typical example of your skin's thickness, pinch the skin on the back of your hand. If it were true, as this woman claims, that the folds of skin hanging off her body had absolutely no fat left underneath to diet away, every inch of this skin would hang in sheets as thin as folds of paper. However, common observation of the folds of skin in such examples reveals this is not always the case.

Measuring the thickness of these hanging folds of skin provides evidence that there is still a substantial amount of body fat underneath the skin. The skin is not so much "loose" as it is flabby due to excess body fat. Even if some areas have completely thinned out, there will still likely be excess body fat stored in adjacent areas that contribute to the overall flabby condition.

Age is claimed to be a factor that reduces skin elasticity and thus reduces the ability of the skin to readjust it's size after weight loss. However, it is rare to see a person over 60 years of age undergo large changes in bodyweight of over 100 pounds. Many cases of "loose skin" are found in relatively young people who have lost weight, so the effect of age on skin elasticity is not really a factor in all cases, if at all.

The Cause of "Loose Skin"

Why does the skin sometimes take on this hanging appearance (e.g., abdominal pannus) during the course of losing large amounts of weight? In my opinion the droopy appearance of folds of skin is most probably caused by crash diets that sacrifice large amounts of supporting lean body mass. Even less severe diets can result in a substantial amount of muscle loss over time. For example, say you start at a bodyweight of 115 pounds, in good shape, but you gradually gain 100 pounds of body fat, similar to the lady above. You then go on some sort of crash weight-loss program to lose those 100 pounds.

However, let's say not all of the weight you lose is body fat. Perhaps 20% of the lost weight is lost muscle. This is not unusual on a severe crash diet, and many people lose much more muscle than that on these diets, but let's stick to a modest number of 20% muscle loss in this example.

Now, after your severe diet you have returned to your starting bodyweight of 115 pounds, but your internal body composition is altered. You have 20 fewer pounds of muscle and 20 more pounds of body fat, even though you weigh as much as you did before you put on the extra weight! Would you expect your body to look as firm under these circumstances? NO! The remaining excess body fat is now hanging in folds of skin.

As one employs proper weight management techniques to draw upon and break apart excess body fat reserves, and replenish depleted lean body mass, the internal composition of one's body is normalized and one's skin gradually returns to its normal size and shape. It is just a matter of the dieter learning how to remove excess body fat without sacrificing lean body mass, as well learning how to restore lost lean body mass. To begin to do that properly, it is best to measure changes in one's lean body mass and body fat levels, not just rely on changes in one's bodyweight! More on how to do that in a moment.

Is Surgery Necessary?

The television program Extreme Makeover featured a segment about a man who lost 210 pounds in less than a year, reducing from 405 pounds and a 50+ inch waist to a 34-inch waist. At times he lost up to 30-40 pounds a month. Video clips showed him lifting weights while on his weight-loss diet, a sure way to lose lean body mass (see: Are You Getting Workout Results?) His rapid rate of loss obviously included a large amount of lost lean body mass, which tended to increase the drooping of his abdominal pannus and the hanging skin under his arms and on his thighs, as well as give his face a drawn look.

Yet, at 195 pounds, this man still had at least another 20-30 pounds of excess body fat to lose in order to reach his desired goal of looking good at the beach with his shirt off. Regaining 20 pounds of muscular weight by changing to a diet adequate in the muscle-building nutrients that his reducing-diet lacked would also improve his appearance, and allow him to continue on a healthy diet past his weight-loss plateau. However, after recovering from anemia which he developed on his inadequate unbalanced diet, he opted for an extreme surgical procedure instead—a triple body tuck performed by three surgeons, despite the expense and substantial risk to his health.


--------------------------------------------------------------------------------
Non-Surgical Removal of "Loose Skin"
To eliminate the droopy appearance of the remnants of excess body fat following weight loss, without resorting to surgical procedures, you must change your body composition, not just lose bodyweight. That means paying particular attention to the ratio of your body fat to lean body mass. Gaining muscle to replace some of those lost pounds of body fat and preventing loss of lean body mass while dieting will dramatically improve your appearance.

It is possible to be at the ideal bodyweight according to Body Mass Index charts (BMI), but still have too much body fat and not enough lean body mass. For example, a young woman in her twenties with "loose skin" recently appeared on a popular radio talk show. She had lost over two-hundred pounds in one year, and her bodyweight at 5' 8" was now in the 120's. Yet, her abdomen was covered with flabby skin that hung off of her. I would guess there is at least another 20 pounds of excess body fat stored in those folds of skin. However, if she lost another 20 pounds of bodyweight, she would obviously look like an emaciated stick! But, that's not because she is too low in body fat...it's because she lacks sufficient lean body mass!

After dieting so severely for so long (with the so-called "help" of a gastric bypass), this young woman obviously
sacrificed a significant amount of lean body mass. It's true that losing 20 pounds of lean body mass over a year may not seem like much considering she lost so much body fat, but that amount of lost lean body mass is enough to distort her body composition, even though her bodyweight is "normal."

My suggestion to this young woman would be to replenish her lost lean body mass with a healthy balanced diet and weight training (See Muscle Mass Myths). Ironically, the gastric bypass that made it easier for this young woman to diet so severely may work against her as she attempts to eat a normal amount of food. Nevertheless, lost lean body mass usually replenishes fairly rapidly on a balanced calorie-sufficient diet. After increasing her bodyweight with 20 pounds of replenished lean body mass, she can then lose the rest of her excess body fat, without sacrificing any more lean body mass. Then she would have both a normal bodyweight AND a normal body composition.

What is required to assist one in doing all this is an easy method to measure changes in one's body composition (muscle and body fat levels), and a method to monitor and modify one's energy balance, which is the balance between the calories one eats and burns each day. Such a method is available in The Body Fat Guide.



--------------------------------------------------------------------------------
Here is a letter I received from another woman since first publishing this article:

"Hi!
I've read literally hundreds of online sites regarding loose skin which seems to inevitably accompany weight loss. Your site is the only one to list positive news regarding this dilemma! Every other site states loose skin is unavoidable, with post weight-loss surgery as the only solution, which of course is extremely discouraging.

How successful is your advice; does it always work if followed properly? I've read hundreds of personal stories at various forums and everyone seems plagued with loose skin after weight loss. I've read your article on loose skin and I need some further encouragement and convincing!"

It has been many years since this article on loose skin first appeared on the web. I have received numerous positive responses from people who have read the article and have since applied my advice. However, before presenting a testimonial at the end of this article from a reader, here is my response to the woman above.

Anyone who actually measures their level of body fat (very few people know how to do that...that's where my book can help) can easily see that, even after losing substantial amounts of bodyweight, they may still have plenty of body fat remaining under their skin.

Perhaps you are a male who reduced from 40% body fat all the way down to 12-18% body fat. That's an impressive amount of progress! However, if you expect to pose for the cover of a fitness magazine, consider that bodybuilders and male fitness models regard themselves as fat at 12-18% body fat, and usually begin dieting down to 5% body fat or less.

There's nothing special about losing excess body fat in "loose skin," provided you know how to properly measure and modify your diet and activity level. But, restricting yourself to certain foods and following unbalanced diets won't teach you how to manage that. When a person relies exclusively on an unbalanced diet to lose weight they eventually reach a plateau due to nutritional imbalances, boredom and cravings.

The advantage to learning how to lose weight by correctly
balancing the number of calories you eat and burn each day is that you can adjust so many factors to keep on making progress. You can eat whatever you want as part of a well-balanced diet to avoid cravings and imbalances. You can change the speed of your loss, slower or faster as you like, and you can exercise at a pace that suits you. If you go over your calorie intake allowance on your diet, simply consider the extra calories as part of your next day's allowance and get back on track without losing any time. You have complete control and flexibility over the balance between your calorie intake and calorie expenditures. This enables you to continue on to reach and maintain your weight-loss goal in a way that an unbalanced diet alone never can!

I have received letters from readers asking for photos to prove my argument. People have become so brainwashed by before-and-after photos that they neglect simple logic. I challenge anyone to show me a photo of a woman with 10% body fat who has "loose skin." No one will be able to do so because a woman with 10% body fat has very little excess body fat, and therefore she has no "loose skin," regardless how overweight she may have once been. That is your proof! (Click for examples of female Hollywood Celebrities with 10% body fat.)

So, the answer to your question is, yes, anyone can non-surgically reduce skin folds of excess body fat, provided they follow the body composition and energy balance numbers until the job is done right...and if anyone else doubts you and tells you it can't be done because they didn't do it, ask to see their body composition and energy balance numbers. After they scratch their head, you can explain it all to them!

Of course, you can always elect to have surgery to fix your "loose skin" problem, but consider this: First, the more you improve your condition before surgery by natural means, the better your chance of having a safe outcome after surgery. But, second, and more importantly, ask yourself what is going to prevent you from regaining the weight all over again, even after surgery? Sooner or later, you will have to deal with the root cause of your problem, which is your inability to control your weight by properly modifying the balance between the calories you eat and burn each day. There is a way to learn that...

nikt nie wie o mnie więcej niż ja sama

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 564
jeszcze link bezpośredni:
http://www.bodyfatguide.com/LooseSkin.htm 

nikt nie wie o mnie więcej niż ja sama

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3231 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18623
https://www.sfd.pl/rozciągnięta_skóra_na_brzuchu_po_ciąży!!!-t236160.html
http://babyonline.pl/noworodek_twoje_cialo_i_emocje_powrot_do_figury_i_sprawnosci_artykul,1416.html

Napewno pomogą ćwiczenia, pływanie,zimne natryski, zabiegi w gabinecie kosmetycznym, kremy oraz preparaty ujędrniające skórę.
Korekta chirurgiczna to ostateczność.



oraz pomocny artykuł
<przede wszystkim w wypadku ciąży >


Ujędrnianie skóry brzucha po ciąży

Nikt już nie pamięta, że kiedykolwiek byłaś w ciąży, tylko brzuch przypomina, że dzieci nie znajduje się w kapuście. Na naprawę brzucha możesz wydać zero złotych albo kilka tysięcy. Z takim samym efektem!

Kilka kilogramów nad kreską, rozciągnięta skóra, cellulit pod pępkiem i rozstępy. - Po ciąży brzuch wraca do siebie nawet do roku - pociesza Anna Wiczyńska-Zając, ginekolog-położnik. Szybciej u kobiet, które w ciąży niewiele przytyły, ruszały się i smarowały brzuch preparatami antyrozstępowymi lub pojędrniającymi. Duży wpływ mają geny - jeśli twoja mama i babcia mają rozstępy, tobie prawdopodobnie nie uda się ich uniknąć. Znaczenie ma też wiek - na rozstępy bardziej narażona jest 18-latka niż 30-latka.

Sporym nakładem pracy i pieniędzy możesz sprawić, że rozstępy staną się prawie niewidoczne, ot, malutkie, błyszczące, białe kreseczki, ale nie znikną już nigdy. Poza tym możliwe jest wszystko: powrót do dawnej figury, ujędrnienie skóry, spłaszczenie brzucha. Agnieszka Żuralska, fizjoterapeutka w warszawskim salonie Dermiki: - Niekiedy panie, które nigdy nie smarowały się niczym, nie chodziły na zabiegi, w ciąży albo po porodzie zaczynają intensywnie o siebie dbać, przerażone, że jeśli teraz nic nie zrobią, roztyją się, stracą figurę. W efekcie często po ciąży wyglądają znacznie lepiej.

PROGRAM OSZCZĘDNY ogranicza się do tego, co możesz zrobić sama w domu.

O zł

Najważniejsze - kontroluj wagę. Jeśli karmisz piersią, nie możesz się odchudzać - to powie ci każdy lekarz. Ale nie traktuj tego jako zgody na jedzenie wszystkiego. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wzrasta niewiele, o 300-400 kcal dziennie. Natomiast huśtawka hormonalna i często zły nastrój zwiększają apetyt na słodycze. - Wiele kobiet tyje podczas karmienia choćby dlatego, że zmieniają swoją dietę. Często nie wolno im jeść różnych rzeczy, zamiast owoców jedzą więc kanapki i mięso zamiast warzyw. Nie mają też czasu ani siły, żeby się ruszać - mówi Agnieszka Żuralska. Co robić? Nie odchudzać się, ale i nie tyć. Nie wpadać w panikę, kiedy dwa miesiące po porodzie waga stoi w miejscu (panika sprzyja objadaniu się).

Ruszaj się. Program minimum: jeśli chodzisz na spacery z niemowlęciem, chodź szybkim krokiem, maszeruj, zamiast spacerować. Amerykanie dowiedli, że szybki marsz odchudza i ćwiczy mięśnie równie dobrze jak jogging. Ostatecznie możesz chodzić wolno, ale nie siedź na ławce.

Ćwicz brzuszki. To najlepsze, co wymyślono, by wzmocnić mięśnie brzucha. Po porodzie naturalnym możesz zacząć niemal natychmiast, po cesarskim cięciu musisz odczekać trzy miesiące. - Inaczej istnieje ryzyko powstania przepukliny - przestrzega dr Anna Wiczyńska-Zając z Wilmedu.

Codziennie szoruj się szorstką rękawicą do masażu lub choćby szczotką do mycia pleców. To brzmi tak nudno jak informacje o konieczności jedzenia warzyw, ale naprawdę działa. - Taki masaż, podobnie jak natryski z chłodnej wody albo naprzemienne z ciepłej i zimnej, poprawia ukrwienie skóry. Dzięki temu szybciej spala się tkanka tłuszczowa, szybciej przemieszczają się substancje odżywcze, skóra się wzmacnia i pojędrnia - zapewnia Agnieszka Żuralska.

6-180 zł za kurację

Po porodzie co najmniej przez trzy miesiące używaj kremu zapobiegającego powstawaniu rozstępów (dwa razy dziennie). Jeśli w ciąży nie używałaś żadnego, zacznij teraz. Możesz też smarować się balsamem pojędrniającym. Niezależnie od tego, jak rodziłaś, kiedy tylko skończy się połóg, możesz pływać, biegać albo uprawiać aerobik (w klubie lub przed telewizorem, inwestując kilkadziesiąt złotych w kasetę wideo czy DVD z ćwiczeniami).

100-120 zł za kurację

Jeśli jesteś bardzo ambitna i bardzo zdeterminowana oraz nie karmisz już piersią, możesz kupić błoto z alg, smarować nim brzuch i owinąwszy go przezroczystą folią spożywczą, siedzieć w takim kompresie 45 min (sześć-osiem seansów, co najmniej raz w tygodniu). Od alg rozstępy bledną, szybciej spala się tłuszcz, skóra robi się bardziej elastyczna i jędrna, a ty dostajesz więcej energii.

JEŚLI TEGO CI MAŁO, a możesz sobie pozwolić na zabieg w salonie kosmetycznym, skorzystaj z programu luksusowego

Wybór zabiegu zależy od tego, ile czasu minęło od porodu, czy karmisz piersią, ile masz czasu oraz pieniędzy, a także od tego, na czym najbardziej ci zależy - na schudnięciu, pozbyciu się nadmiaru skóry czy na jej pojędrnieniu. Decyzję najlepiej podjąć podczas konsultacji u kosmetyczki czy fizjoterapeuty. Wszystkie zabiegi musisz brać w serii - jeden nie da żadnych efektów, lepiej te pieniądze wydać na dobry krem albo perfumy, które poprawią ci humor.

360-480 zł za kurację

Jeżeli nienawidzisz robienia brzuszków, poszukaj gabinetu, który oferuje zabieg prądem o niskiej częstotliwości, np. elektroskultur. Podczas półgodzinnego seansu (od 60 zł za zabieg, wskazanych jest sześć-osiem zabiegów) twój brzuch jest delikatnie masowany prądem. Brzmi koszmarnie, ale urządzenie pomaga spalić tłuszcz i ćwiczy mięśnie brzucha. - Efekty będą widoczne szybciej, jeśli ten zabieg zostanie połączony z tradycyjnym masażem - mówi Agnieszka Żuralska.

450-1600 zł za kurację

Masaż wykonany przez dobrego specjalistę, z użyciem silnie działającego kremu, powtarzany przynajmniej raz w tygodniu, w serii 10-20, choć nie odchudzi, i tak potrafi zdziałać cuda. A konkretnie: uelastycznia skórę, sprawia, że staje się bardziej jędrna, a jej nadmiar dużo szybciej się wchłania, rozbija cellulit, modeluje. Czasami brzuch jest płaski, ale przy napięciu mięśni widać rozciągniętą skórę, która układa się w wiotkie fałdki. Masaż pomaga je "wyprasować".

Masaż częściowy (np. na brzuch, biodra i nogi) kosztuje od 45 do 80 zł. Uwaga! Możesz poszukać masażysty, który przyjedzie do domu, odpada wtedy problem organizowania opieki dla dziecka. Kontakt najłatwiej znaleźć przez internet (np. www.wizaż.pl). Masaże dają najlepsze efekty możliwie szybko po porodzie. Przy bardzo złej kondycji skóry można w gabinecie dołączyć do masażu maseczkę na brzuch, np. z białego błota, która wzmocni wiotką skórę.

1750-2000 zł za kurację

Bardzo dobre efekty daje endermologia (w serii 12 zabiegów, po dwa w tygodniu). To masaż wykonywany przez specjalną maszynę zasysającą i wałkującą skórę centymetr po centymetrze na całym ciele. Żeby nie bolało, zakładasz cienki kombinezon ze specjalnego nieuczulającego włókna (z reguły wliczony w cenę zabiegu). - Endermologia pojędrnia, redukuje cellulit i rozstępy, modeluje ciało - mówi Agnieszka Żuralska.

Robi się ją najwcześniej sześć miesięcy po porodzie, najlepiej gdy już nie karmisz piersią. Z endermologią nie musisz się spieszyć - da równie dobre efekty dwa lata po porodzie.

1620-2160 zł za kurację

Jeżeli nie karmisz piersią, a od porodu minęło już kilka miesięcy, pomyśl o zabiegach z algami. W gabinecie możesz połączyć np. hydromasaż z algami, leżenie pod maską z alg i masaż odchudzający (sześć-osiem zabiegów).

- Wcześniej alg nie można stosować. Do kilku miesięcy po porodzie mogą ujawnić się choroby tarczycy, a jod zawarty w algach może te zaburzenia jeszcze pobudzić - mówi dr Wiczyńska-Zając.

Popularny poradnik dla młodych rodziców "Pierwszy rok życia dziecka" przestrzega młode matki, że jeśli nie wezmą się za siebie, ich brzuch nigdy już nie będzie taki sam. To nieprawda, jeśli masz dobre geny, może sam z siebie wrócić do dawnego stanu. Ale jeśli pomożesz mu zabiegami w domu lub w gabinecie, przyspieszysz to i uzyskasz pewność, że się uda

www.gazeta.pl
1

LET'S PLAY

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 564
SHALALA: super że dołączyłaś swoje! Przynajmniej obrobimy temat z kilku stron

ja zgodnie z obietnicą poniżej przedstawiam wnioski z powyższego tekstu w j. angielskim.

Po pierwsze
Skóra ludzka nie jest opakowaniem foliowym po chusteczkach higienicznych, które jeśli się je opróźni nie zmienia kształtu.
Skóra ludzka jest żywa, a więc potrafi dostosować się do warunków zewnętrznych (czyli np tego ze jest nas mniej tu i ówdzie )

Po drugie
Skóra ludzka ma różną grubość, najgrubsza jest na stopach, najcieńsza jest na powiekach, niestety różnie umieszczony jest też pod nią tłuszcz, a więc nawet jeśli schudniemy i wydaje nam się że już bardziej schudnąć się nie da, może okazać się że tu i ówdzie taki podskóny tłuszcz nam został i on wpływa na estetykę całego ciała.

Po trzecie
Mitem jest zwalanie całej winy odnośnie wiszącej po odchudzaniu/ciąży skóry na brak jej elastyczności i wiek. Owszem elastyczność skóry jest ważnym czynnikiem, ale w tym wypadku każda osoba po 60tce chodziła by ponaciągana, przecież w tym wieku elastyczność skóry jest mała. A problem obwiśniętej skóry dotyka głównie osób młodych, które przeszły restrykcyjne diety.

Po czwarte
Obwisy biorą się z prostego powodu. Jeśli mamy jakąś wyjściową wagę np 100 kg (dla łatwego rachunku), chudniemy 20kg to gubimy i tłuszcz i mięśnie. Przy dietach restrykcyjnych, którym nie towarzyszą odpowiednie ćwiczenia procentowy ubytek mięśni niestety jest większy niż tłuszczu. I nawet jeśli osiągamy wymiary idealne z punktu widzenia BMI to skład naszego ciała jest zły. Przeważa tłuszcz, mamy mniejszą masę mięśni, a więc spada także nasz metabolizm. Zwykle odchudzaniu bez głowy, towarzyszy jojo, a więc szybko zyskujemy spowrotem owe 20kg, tylko że te nowe kg to już w większości tłuszcz. A wiec my wcześniej ważąc 100kg mieliśmy więcej mięśni niż po kolejnym dobiciu do tej wagi. Efekt tego jest taki, że: trudniej nam znów zjechać z wagi, bo mamy mniejszy metabolizm (mniejsza masa mięśniowa), i nasze ciało nie ma swego rodzaju szkieletu mięśniwoego zdolnego utrzymać ów tłuszcz... i zaczyna nam to i owo wisieć.
Ok, pytacie, "mnie wisi po schudnięciu a nie po przytyciu". Odpowiedź jest prosta:
1. najprawdopodobniej procentowo ubyło zbyt dużo masy mięśniowej.
2. pozostał więc odpowiednio duży poziom tłuszczu który zgromadził się w newralgicznych miejscach, np właśnie na brzuchu, udach czy ramionach. (wiemy z innych postów, że tłuszcz znika skąd chce, a nie skąd my chcemy)

po piąte
co więc robić??
1. jeśli schudliśmy a nam co nieco wisi, koniecznie trzeba dalej trzymać dietę, ale zbilansowaną, odpowiednią dla naszej nowej wagi ale ćwiczyć i to najlepiej na masę. Aby odbudować mięśnie. I nawet jeśli w ten sposób przytyjemy np 5 kg to i tak będzie to 5 kg mięśni, które to wpłyną na nasz metabolizm spoczynkowy, a więc znacznie szybciej je zgubimy, ale zgubimy nie 5kg mięśni, ale np 4kg tłuszczu i tylko 1 kg mięśni.

2. jeśli się odchudzamy i chcemy uniknąć nadmiaru skóry, musimy również pamiętać o rozwoju mięśni. Ale równie ważna jest zbilansowana dieta, która tych mięśni które nam się ostały nie zniszczy. A więc i dieta i ćwiczenia!

po szóste
W obecnych czasach jesteśmy nastawieni na uwiarygodnianie różnych rzeczy. Dlatego jeśli nie wierzymy na słowo w tą teorię, warto wejść na link podany w tekście angielskim i z tamtąd wejść na "hollywood celebrities" (podkreślone w tekście). Jest tam podana tabelka z nazwiskami znanych kobiet i zawatością ich tkanki tłuszczowej...i żadnej nic nie wisi ;-PP

wniosek:
jeśli ci coś wisi (faceci proszę bez skojarzeń )
to znak że masz złą proporcję suchej masy mięśniowej do tłuszczu i koniecznie należy to zmienić!

to byłoby na tyle...
...oczywiście polecam też różne zabiegi pielęgnacyjne na skórę (sama wczoraj nabyłam oliwkę w żelu johnsona i smaruję)

miłego!

nikt nie wie o mnie więcej niż ja sama

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 564
Shalala: dzięki za soga motywuje do dalszych poszukiwań

aaa, i jeszcze coś, oczywiście nie zalecam operacji plasycznych z prostej przyczyny: usuwają skutek a nie przyczynę!

nikt nie wie o mnie więcej niż ja sama

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5
mówisz ściskanie bandażem? ja stosowałam, właściwie to nie bandażem tylko specjalnymi majtami, zaczęłam od razu po urodzeniu i małego kładłam na brzuch, skórę mam, powiem dumnie nie tkniętą :) jeśli chodzi o rozciąganie, tylko, że ja dużo ćwiczyłam brzuszki od dawna jak pamiętam, więc to też pewnie dlatego, w każdym bądź razie bałam się, że będę miała rozciągniętą skórę na brzuchu po ciąży i szukałam tez potencjalnych rozwiązań, jedno mogę polecić gdyż skuteczność została potwierdzona przez moją koleżankę, więc zajrzyj tutaj, może się na to zdecydujesz, nazywa się to mezoporacja, tylko musisz robić to oryginalnymi kosmetykami do mezoporacji. Ta koleżanka robiła to w Niemczech i jak się przeprowadziła tutaj to chciała sobie jeszcze dołożyć i niestety w Polsce nie wszystkie salony działają na oryginalnych kosmetykach, podaję link, znalazłam to w google po haśle "ujędrnianie skóry na brzuchu" link: Tu ujędrnianie skóry na brzuchu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5
acha, no i właśnie ona robiła to co się nazywa mezoporacja, nie pomyl z mezoterapią czy mikrodermabrazją :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 136 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1748
Hmmmm... ciekawy w sumie temat, wiadomo żeby naciągnąć skórę należy zbudować mięśnie które wypełnią pustą przestrzeń która pozostała, czy to po ciąży czy po odchudzaniu, jakie natomiast polecacie preparaty ujędrniające? ktoś coś kiedyś wspominał na forum o preparacie na stawy, iż podobno działał na nich w takim zakresie ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 136 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1748
Kealn
Hmmmm... ciekawy w sumie temat, wiadomo żeby naciągnąć skórę należy zbudować mięśnie które wypełnią pustą przestrzeń która pozostała, czy to po ciąży czy po odchudzaniu, jakie natomiast polecacie preparaty ujędrniające? ktoś coś kiedyś wspominał na forum o preparacie na stawy, iż podobno działał na nich w takim zakresie ;p


Ps. Patrzę na daty ostatnich postów i czuję się trochę jak Indiana Jones :P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nogi jak z waty

Następny temat

Czym grozi za niskie cisnienie?? i kiedy ono jest - ??

Wiecej