1. WIEK: 29
2. WAGA: 89-91 kg
3. WZROST: 184 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 117
-udo: nie mierzyłem
-talia: spd 33
5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 10 lat (z przerwami)
6. DIETA: dopracowana na 80% - odżywki to białko 4 razy dziennie, między posiłkami + zero słodkich napojów, słodyczy
-białko: patrz niżej
-węglowodany: patrz niżej
-tłuszcz: patrz niżej
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś lata temu 100 metki, później X-Mass, rok temu DNA Cannibal (epistane - halodrol) - tylko 3 tyg (przyblokował, wziąłem PCT, ale muliło mnie jeszcze z 2 miesiące - już nigdy pro-hormonów)
8. TRENING: 4-5 dni w tyg siłownia, 2 razy siatkówka, 1 piłka na hali, do tego czasem basen, bieganie, sporty walki
9. CEL CYKLU: przygotowanie solidnej masy
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok
11. POZIOM BF%: pomiar na maszynie 9-11% :P osobiście nie wierzę - bardziej 12-14% widać zarys kratki (już teraz słabo)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: dobry (badania przed cyklem wszystko w normie: prolaktyna wyższa o kilka jednostek (nic szczególnego), obecnie B6 codziennie w dawce 400mg na wszelki wypadek
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: już dawno gigantyczne zakola ;)
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200-2400 kcal ( na diecie zdecydowanie dodatki bilans kaloryczny)
16. WYNIKI SIŁOWE: ogólnie nie robię rekordów
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Na początek przedstawię cykl, na którym jestem: połowa 3 tyg
1-9 Prop 150mg e2d
1-6 Npp 100mg 3 razy w tyg
4-8 (lub 5-9) wino oral 100 tab. jeszcze dawkę ustale, ale chce rozłożyć równomiernie
Następnie odblok HCG plus Clomid.
Dobra i teraz pytanie do was - bardziej prośba o opinie (kontruktywne - za resztę dzięki)
Celem cyklu jest nabranie dobrej jakości mięska 3-4 kg (już teraz poszło troszkę, ale chodzi mi tu o to co zostanie po wycince w przyszłości), a na lato zmniejszenie bf o kilka %. No i właśnie tu pojawia się pytanie:
Tak naprawdę to zastanawiam się nad dwoma opcjami:
1. Wydłużyć nieco prop, npp, wino (ew. wino zacząć brać później) - no i w tym przypadku odpada opcja kolejnego cyklu na wycinke w wakacje
2. Zostawić tak jak jest (podczas brania wina dorzucić jeszcze trochę areobów po treningu i obciąć węgle o 1/3 i w czerwcu zarzucić clen z ew. propem lub masteronem(winem) i spalić niechciane % bf ( wtedy byłby to bardzo krótki cykl 6 tyg max - tylko czy taki ma sens - ew. sam clen)
Jest jeszcze 3 opcja - ale wydaje mi się bezsennsowna - mianowicie do wina dorzucić clen w tym cyklu (i tak samo węgle o 1/3 ew. 1/2 i więcej areobów)
Czekam na rady
btw - jak wytne twarz ze zdjecia to wrzuce jakies fotki z progresu
Zmieniony przez - Payson w dniu 2015-03-12 00:42:51