ricky25
Chciałbym prosic was o rady w celu uzupelnienia miernego doświadczenia.
Najpier info o mnie;
1.26/185/78
2.trenowałem 3 miesiace z planem 3x w tyg ale nie bylo to systemtycznie
cwiczenia podawal mi trener i zgodnie z jego zaleceniami wykonywalem cwiczenia,Pomogl mi wprowadzic sie w zycie ale dalej musialem juz sam sie
-cwiczenia pomogly mi wizualnie w minimalnym stopniu.
3.moj cel sklada sie na rzezbe sylwetki ramiona bicepsy plecy brzuch klatka piersiowa.Mysle ze musze na to mase troche przybrac. jednak po moim doswiadczeniach przez ten okres zamiast miec przyros miesni na klatce to wszystko wchodzilo na brzuch ktorego chcialem sie pozbyc.(
wybralem wiec tez na test Aerobiczna Szostka Weidera
4.Silownie wystraczajaco profesjolna w sprzecie czas na to rozplanowalem po poludniu. praca od 7 -15 przewznie
5.czytajac wiekszosc postow chcialbym dodac uwage iz ze wzgledu na siedzacy tryb pracy, i okragle plecy(skoliza;()chcialbym tak skonstrulowac ciwczenia aby ramiona rozciagnac do tylu co przez plecy byly by bardziej wyprostowane czy tez wzmocnic kregloslup.(tendencje do garbenia sie)
6.
Analizujac chce sobie pomoc w diecie po przez odzywke masa/sila w trakcie cwiczen poki co naturalnie a przed rozpoczeciem treningu wlasciwego zakladam areoby bieganie i plywanie + Aerobiczna Szostka Weidera w celu pozbycia sie tluszczu wokol brzucha pozniej trening na silowni rozkladajac na pozostale czesci ciala.
Wszystkim z gory dziekuje za uwagi i rady i mam nadzieje ze tym razem przy waszej pomocy uda mi sie wytrwac w moim celu. dzieki
Najpier info o mnie;
1.26/185/78
2.trenowałem 3 miesiace z planem 3x w tyg ale nie bylo to systemtycznie
cwiczenia podawal mi trener i zgodnie z jego zaleceniami wykonywalem cwiczenia,Pomogl mi wprowadzic sie w zycie ale dalej musialem juz sam sie
-cwiczenia pomogly mi wizualnie w minimalnym stopniu.
3.moj cel sklada sie na rzezbe sylwetki ramiona bicepsy plecy brzuch klatka piersiowa.Mysle ze musze na to mase troche przybrac. jednak po moim doswiadczeniach przez ten okres zamiast miec przyros miesni na klatce to wszystko wchodzilo na brzuch ktorego chcialem sie pozbyc.(
wybralem wiec tez na test Aerobiczna Szostka Weidera
4.Silownie wystraczajaco profesjolna w sprzecie czas na to rozplanowalem po poludniu. praca od 7 -15 przewznie
5.czytajac wiekszosc postow chcialbym dodac uwage iz ze wzgledu na siedzacy tryb pracy, i okragle plecy(skoliza;()chcialbym tak skonstrulowac ciwczenia aby ramiona rozciagnac do tylu co przez plecy byly by bardziej wyprostowane czy tez wzmocnic kregloslup.(tendencje do garbenia sie)
6.
Analizujac chce sobie pomoc w diecie po przez odzywke masa/sila w trakcie cwiczen poki co naturalnie a przed rozpoczeciem treningu wlasciwego zakladam areoby bieganie i plywanie + Aerobiczna Szostka Weidera w celu pozbycia sie tluszczu wokol brzucha pozniej trening na silowni rozkladajac na pozostale czesci ciala.
Wszystkim z gory dziekuje za uwagi i rady i mam nadzieje ze tym razem przy waszej pomocy uda mi sie wytrwac w moim celu. dzieki
Krzysztof Piekarz
wylliam
