SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

NIE ROŚNIE?   OTO CO POWINIENEŚ ZROBIĆ!

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1056

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
BORGE A. FAGERLI:

Po pierwsze, realistycznie oceniłbym, jak blisko jesteśmy naszego potencjału genetycznego. Normalne środowisko hormonalne warunkuje uzyskanie i utrzymanie tylko pewnej ilości masy mięśniowej, wykroczenie poza ten stan wymagałoby sztucznej zmiany równowagi hormonalnej (np. dzięki przyjmowaniu sterydów anabolicznych). Prosta zasada mówi, aby po prostu 

(...)

WILL BRINK:

Większość programów wymaga zmiany co 8-10 tygodni lub powiedzmy „co kilka” tygodni, a różne programy mają rozmaite warianty, jak/kiedy je zmienić. Ale jeśli idziemy na siłownię i robimy zasadniczo ten sam program tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu i rok po roku (typowy program liniowy), prosimy się o stagnację. 

(...)

PIOTR GŁUCHOWSKI:

Żeby dowiedzieć się, dlaczego mamy zastój w budowaniu mięśni, musimy przeanalizować całe nasze zachowanie mające wpływ na budowanie mięśni.
Jeśli nie rosną wszystkie mięśnie - to przyczyn może być bardzo dużo. 
Na plan pierwszy wysuwa się 

(...)

PIOTR KACZKA:

Najczęstszą przyczyną zahamowania postępów treningowych w kulturystyce jest monotonia w wysiłku fizycznym, która wiąże się zarówno z samym układem ćwiczeń, jak i psychicznym zaangażowaniem (koncentracją) w trakcie ich wykonywania. Inną rzeczą może być nieodpowiednio zbilansowana pod dany wysiłek dieta i suplementacja, która, o ile sprawdzała się do tej pory, to po zwiększeniu wagi ciała o kilka kilogramów przestała być wystarczająca. Czynniki żywieniowo-treningowe będą zatem najczęstszą przyczyną pogorszenia tempa postępów, na które liczymy. A teraz chciałbym się skupić na problemach wynikłych z zagadnień niewłaściwego podejścia treningowego.

(...)

SŁAWOMIR AMBROZIAK: 

Aby przełamać brak progresji formy, najpierw należy odpowiedzieć sobie na pytanie: czym tak naprawdę jest stagnacja i skąd biorą się jej przyczyny?
Zasadniczo spotykamy jedynie trzy przyczyny zahamowania dalszego rozwoju mięśni: (1) niedotrenowanie, (2) 

(...)

ZBYSZKO TARCZEWSKI:

• Jedz
• Odpuść
• Zmień
• Śpij
• Edukuj się

W tych pięciu hasłach mógłbym streścić całą swoją wypowiedź. I zapewne części z Was to wystarczy. Jednak Perfect Body znane jest z tego, że wyjaśnia, a nie tylko zaleca, dlatego nie inaczej będzie i tym razem z mojej strony. 
Chciałbym zacząć od dwóch ostatnich pozycji jako wymagających najmniejszego uzasadnienia. 

(...)


http://www.perfectbody.pl/ERT/9/794/Nie-rosnie--Oto-co-powinienes-zrobic.html 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TRZY GŁOWY – JEDNO CIAŁO

Wiecej