To tak, startuje głównie w celach motywacyjnych bo zaczynam treningi po prawie 2 miesiacach przerwy. Jest niestety co redukować, krata będzie może na koniec konkursu
TRENING
wg http://www.body-factory.pl/showthread.php?15273-tren-push-pull
ciężary na razie symboliczne żeby się trochę rozruszać
od czasu do czasu jakieś aeroby, jak wróci kondycja to dodam interwały
DIETA
około 2600kcal
węgle w granicach 100-150g
Póki co tyle, zdjęcia, filmy, pomiary bedę wrzucał na bieżąco