SFD.pl Kuchnia SFD

Dodaj odpowiedź

Mug Cake z płatków jaglanych i twarogu

Wysłana -
Nie jest to mój przepis, a zaczerpnięty od jednej z użytkowniczek Instagramu. Na koniec podam źródło.

Do przygotowania użyłem:
- 1 jajko L
- 60g płatków jaglanych
- 80g twarogu chudego
- 25g wpc
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- słodzik i cynamon do smaku.

Całość blendujemy, wrzucamy do kubków i do mikrofalówki na 3-4 minuty. Ja na górę dla podbicia fatu dałem jeszcze 10g masła migdałowego.
Moje makro, to BTW 40/10/40.



Link do przepisu - https://www.instagram.com/p/BX2IEIvlxyI/?taken-by=_katnova_

Wersja z malinami do środka myślę, że byłaby idealna i taką będę musiał jeszcze przetestować.
Wysłana -
Desery i słodycze są zmorą większości osób trenujących i dbających o swoją sylwetkę oraz zdrowie. Wiele osób nie jest w stanie oprzeć się przed słodkościami, co w znacznym stopniu wpływa na ich sylwetkę, a przede wszystkim zdrowie. Dlatego też przepis ten powstał specjalnie dla osób chcących zaspokoić swoją ochotę na słodkie. Przy okazji zjeść smaczny, zdrowy i dobry deser dla naszej sylwetki.

W celu przygotowania mug cake z płatków jaglanych i twarogu użyć można:

- 1 jajko L,
- 60 g płatków jaglanych,
- 80 g twarogu chudego,
- 25 g wpc: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html,
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
- słodzik i cynamon do smaku: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ksylitol-opis37510.html

Całość należy miksować przy pomocy blendera. Wrzucamy do kubków i do mikrofalówki na około 3-4 minuty. Ja na górę dla podbicia tłuszczu dałem jeszcze 10 g masła migdałowego.

Moje makroskładniki prezentują się następująco, to BTW 40/10/40.



Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Zbawco, ratujesz mi dupę. Znaczy żołądek

Zdradź mi tylko czy bez WPC będzie równie smaczne. A jeśli nie TY, to ktoś oświecony może mi podpowie przepis na coś podobnego, tylko bez konieczności białka w prochu używania
Wysłana -
Wiadomo, że nie będzie, bo to WPC nadaje smak. Chyba, że dowalisz jakiś aromat.
Wysłana -
Jak to extra wygląda ! Kto by pomyślał że takie cuda z mikro wychodzą
Wysłana -
z malinami i czekoladowym sosem 0% - czad
dzięki Bzyku za kolejne cudo

btw - robiłem na sucho jak w oryginalnych zaleceniach, a teraz po zalaniu płatków i ... wyrosło mniej, ale ja będę jednak zalewał

Wysłana -
Wygląda mega! i całkiem fajne makro
Wysłana -
Bedzie trzeba wyprobowac
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź