Muay thai

Siema mam takie pytanie:Chciałbym rozwinąć bardzo swoją siłę ciosu jak i kopnięć zalezy mi nad tym by tez zwiększyc wage. Mogę chodzić na siłownię i brać odżywki
Wzrost 191, waga 77kg
Jakieś propozycje treningu na mase jak i pod sile?

Polecacie jakieś suplementy?

Czytać tematy podwieszone.

Czytać za bardzo nie mam czasu jak ktos pomoze to pomoze

Google, polecam.

Spejson224

Chciałbym rozwinąć bardzo swoją siłę ciosu jak i kopnięć zalezy mi nad tym by tez zwiększyc wage.
...
Jakieś propozycje treningu na mase jak i pod sile?

Pierwsza rzecz, zależy Ci na większej sile ciosu czy ogólnie sile?
Siła ciosu bierze się z techniki. Zakładam że jesteś początkujący - staż do 2 lat. Powinieneś siłę ciosów robić na tarczach i worku.
Trening pod siłę - Leksykon treningów

Ile masz lat? Jak długo trenujesz? Priorytetem jest sport walki czy siłownia (dobry wygląd, siła etc.)?


Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-10-20 23:19:11

17 Lat zależy mi praktycznie tylko na sile ale żeby też była ciężka łapa zawsze jakiś dodatek ale chciałem też podbić wage bo myśle że 77 kg mając 191 to mało waże :c

Jeszcze jedno pytanie, kiedy zaczął się u ciebie skok wzrostu i jak byłeś zbudowany przed nim? Jest to o tyle istotne, że u każdego proces ten przebiega w innym wieku i ma inny efekt. Jestem niewiele od ciebie starszy, więc temat znam dobrze. Od tego też należy uzależnić rozpoczęcie intensywnego treningu siłowego.

A wagę masz iście bokserską. Wyobraź sobie, że jakbyśmy startowali jakieś 0,5 roku temu bez robienia wagi, to byłbyś w mojej kategorii. A wzrostu mam ok. 176 cm. Ty byś tylko łapką machał przed moim nosem, a ja bym się nie mógł zbliżyć.

EDIT: Powiedz mi jeszcze jak długo trenujesz Muay Thai.



Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-10-24 22:33:11

Dziwnie z tą wagą jest.Ja ćwicząc kickboxing mam jakieś 72kg przy 173cm.Jak schodzę do 70 to już myślę,że jestem chudy.Kiedyś ćwicząc z ciężarami miałem przeważnie 76-80kg pewnie dlatego mam takie schizy.

Ja przy 176 ważę 75. Bez wycinania. Nikt mi tyle nie daje. Zależy od budowy ciała dużo.