MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Witam Was obu równie serdecznie

Rybas
Ciebie oczywiście poznałem śledząc Twój wcześniejszy dziennik wtedy to ja byłem leszczem

Dieta i trening jak zwykle dopięte na 100%.

MolderDist
Mimo że narzekasz na poświąteczny B/F na fotach nie wygląda to aż tak tragicznie

Ogólnie wydajesz się spory a ta łapa nie wyglada na tylko 39cm.
Uda również wydają się mocne .

Pozdrawiam i życzę konsekwencji w prowadzeniu tej rywalizacji

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

WPC_fan

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1606 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10034

rybas: no odslon twarz chociaz na jednej focie bo nie jestem w koncu pewien czy to Ty w avku czy nie Ty

zapowiada sie ciekawie, bede odwiedzal, powodzenia i dobrej formy zycze!

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja właśnie kończe jeść mój pierwszy posiłek.
Dzis niestety kurczak+ryż+warzywa+oliwa bo placka z jajek wezme na uczelnie. Łatwiej zjeść.

Ja zwykle trening robie rano po pierwszym posiłku/Molder wieczorem.

No i jedziemy KOOOOOOOOOOOORWA!!

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no!

OSTRO ma być!

ciśniecie

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

zaglebieSC

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 4524 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33482

no no, bede sledzil jak znajde troche czasu, pozdrawiam chlopakow i do boju !

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68749

witam
powodzenia w rywalizacji
bede zagladal

macie po sogu na zachete

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Będę śledził o pilnowal porządku.

Bany polecą bez ostrzeżeń.

Tu ma byc porządek!!!

Powodzenia

Powrót do korzeni :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Powodzenia, sledzilem poprzedni Twoj dziennik Rybas, choc rzadko sie wpisywalem. Szczerze nie wygladasz na 94 kg, dosyc waska talia.

...

ResoviakRR

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 19512 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126277

Powodzenia chlopaki !

ps
Molder, nie cwiczyles jakis czas ? czy forma spadla duzo od tej slynnej wycinki ?

...

MolderDist

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55031

Dzieki wszystkim odwiedzającym

Resoviak

Ćwiczyłem jak najbardziej. Doszło porpostu sporo tłuszczu od wycinki, wkońcu to było jakieś 4,5 miesica temu, a ja jade ciągle do przodu z masą. Mięcha jest zdecydowanie więcej niż było tylko tłuszcz, który nagormadził sie przez ostatni miesiac (2 tygodnie leciutkich treningów i 2 tygodnie całkowitego offa na święta - obżerka i sylwek - pijaństwo) troche przysłonił sylwetke. Ale teraz powracam po miesiąca opieprzania i musi być dobrze.

****

Ide zaraz drzemke. Właśnie zjadłem przed treningowy posiłek
- wołowina
- kasza
- surówka

zaraz łykne myśle witaminy i właśnie drzemka bedzie z 1,5 h przed treningiem

a potem na trening klaty + bica + brzucha, wkoncu wejde na duze ciezary