Szacuny
143
Napisanych postów
4627
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30336
Jesli chodzi o zywienie , to moje zwyczaje sa
nastepujace : rano po wstaniu z lozka biore 1 tabletke Sorbiferu(zelazo wydawane z przepisu lekarza)
Nastepnie ok. 1/2h pozniej spozywam obfite sniadanie , takie , by mialo sporo weglowodanow
i bialka np. bochenek ciemnego chleba i litr chudego mleka. Nie uzywam masla , zastepuje je
oliwa z oliwek pierwszego tloczenia na zimno (zawiera korzystne omega - 3 kwasy tluszczowe).
Do tego jakis owoc , banan lub 1-2 jablka. Po jedzeniu lykam drozdze piwne zawierajace B12
Do szkoly biore 1 posilek moze to byc np. 1/2l. kubek bio - jogurtu lub kefiru i pieczywo plus
jakis owoc. Okolo 3ciej zjadam posilek (najchetniej kasza gryczana i proteina sojowa) do ktorego
dodaje 2 perelki wyciagu czosnkowego po jedzeniu i 400mg witaminy E do jedzenia. Przed wyjazdem
na trening Tj. okolo 4tej biore 1000mg witaminy C. Po powrocie z treningu czyli po siodmej biore porcje
masowki MUS -- L BLAST 2000 plus i zjadam kolacje. Okolo godziny osmej pije rozpuszczona
w wodzie odzywke bialkowa sojavit 70 a bezposrednio przed snem (9wiata - 10siata) lykam 2gramy
glutaminy (glutarol olimpu - 8 tabletek) dla maksymalnej stymulacji chormonu wzrostu.
Jestem wegetarianinem nie jem ryb , jaj , miesa.
Son Gochan
"Czyń Swoją Wolę niech będzie całym prawem"
Aleister Crowley
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A ilu znasz wegetarian ?
Bo ja znam kilkunastu i żaden z nich nie jest "chuderlakiem"
Widocznie Twoi znajomi wegetarianie nie potrafią się dobrze odżywiać...;)
Szacuny
143
Napisanych postów
4627
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30336
Ze względów moralnych.
Jeżeli chodzi o chuderlawosc , to może
nie jestem wielki ale mam ok. 179cm
93kg 41cm ramie na lawce rekord 140kg ale
teraz jestem duzo silniejszy i mysle , ze
mam sile na 150kg. Choc jeszcze dlugo tego nie sprawdze bo mam sezon startow w zapasach
i zasadniczo nie robie teraz sztangi.
W przysiadzie zrobilem kiedys 2x2x170kg(2serie po 2 ruchy) ale teraz nie robie z wiadomych wzgledów. Na martwy mam rek. 210kg
Ale teraz tego nie robie (tylko zapasy). 18
lat bede mial za ok. 3 tygodnie
Son Gochan
"Czyń Swoją Wolę niech będzie całym prawem"
Aleister Crowley
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nieźle ja mam 19 i zaledwie tylko ok 115 na klate ciskam w łapie mam zaledwie 39 ale się nie przejmuje bo niezależy mi na masie(może kiedyś) teraz ćwiczenie traktuje bardziej rekreacyjnie)