Siemka przedstawiam moją transformację na przestrzeni roku

Już był kontakt z siłownią

Tu po 7 miesiącach na domowym sprzęcie

Barki :(

To aktualne

:D Predz rozpoczęciem jakieś 62-64 kg a teraz to nie wiem może 75-78 wzrost 178cm 17 lat

bardzo fajna zmiana
było mega chudo a jest już fajnie
idziesz w dobrym kierunku

Kozacka przemiana, i jak tu nie twierdzić że gen nie istnieje:) Nogi widać że ćwiczone, to na plus, bo ludzie z reguły je olewają. Mierzyłeś się, znasz aktualne wymiary? Bardzo dobry poziom BF, szerokie plecy

zrobię i jutro podam

Dziś robię pomiary ,ale wiem że klatka 106 cm udo 58 chyba :) łapa 38 łydka 39-38 . To foto z treningu z kolegą który dopiero co zaczął trenować :D

Dobrze jest