ostatnio naszła mnie wena i urządziłem sobie w niezagospodarowanym pomieszczeniu w domu małą siłownie :)
więc zaczynamy:)
tutaj ławeczka keltona spartanII (na niej gryfik 180centów) jestem z niej nawet zadowolony chociaż ma troszkę niedoróbek takich jak np. luzy na wysuwanych pałąkach stojaków pod sztangę... ale jakoś temu zaradzę sam :)
_________________________________________________
ławeczka cd. jak widać jest możliwość ustawienia jej na płask, w kilku pozycjach skosu i w kąt 90stopni wymagało to trochę inwencji twórczej z mojej strony ale wykonałem sobie podparcie i 90stopni można ustawić bez odkręcania i przesuwania stojaków...
modlitewnik dosyć solidny nie z płyty wiórowej jak to w ławkach marketowych a z drewna litego.
_________________________________________________
tutaj krążki, gryf gięty i hantelki, na razie z obciążeniami marnie ale powoli będę dokupował, ni e wszytko na raz jak to mówią :)
worek treningowy ma docelowo wisieć a nie leżeć na podłodze :D
_________________________________________________
z drugiej strony pomieszczenia regulowana ławka do brzuszków i stojak na sztangę do przysiadów (wygląda licho ale jest dosyć wytrzymały hehe)
_________________________________________________
tutaj jeszcze jakaś fotka obciążeń :P
_________________________________________________
no i już klasyka fotek z domowych/piwnicznych siłowni - grajek co by się przyjemniej ćwiczyło :D
_________________________________________________
no i cała potrzebna wiedza, czyli wydrukowany calutki atlas ćwieczeń z kulturystyka.pl/atlas :D do tego plany i objaśnienia :)
_________________________________________________
w niedalekich planach: wykonanie stojaka na obciążenia, wykonanie poręczy do ćwiczeń tica, no i przede wszystkim wyciąg przynajmniej górny...
no i doprowadzenie tego pomieszczenia do stanu z przed zmiany umiejscowienia okna hehehe.
to by było na tyle w tym momencie, jak coś się nowego pojawi to wrzucę foteczki.
pozdrawiam.
Zmieniony przez - slavOK w dniu 2008-03-02 15:23:19
Zmieniony przez - slavOK w dniu 2008-03-02 15:32:17
...każdy kiedyś zaczynał...